生活中可能很多女性都曾經有過痛經的毛病，在月經前後或月經期間，出現下腹部疼痛、墜脹、並伴有脹酸腹痛，那種感覺真的是非常痛苦，對於每個月都要經過一次這種痛楚的女性來說，有什麼方法可以緩解呢？今天給大家分享一款「四紅補血粥」，有溫補子宮、調經養血、預防痛經的作用。
四紅指的是：紅棗、花生（帶紅衣）、紅糖、紅豆，首先把紅豆清洗乾淨之後，放入清水中浸泡３小時以上，花生清洗的時候，不要把外面的紅衣弄掉，紅棗洗凈去核，然後待紅豆泡好之後，與其他的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，至少煮45分鐘以上，煮至豆爛粥稠，出鍋之後加入適量的紅糖，就可以吃了。
在例假的時候，每天吃一碗四紅補血粥，可以補血養心、美容養顏，但是要注意用量，如果貪多，可能會導致經血量過多或經期延長，給生活帶來不必要的麻煩。四紅補血粥，除了可以溫暖子宮、緩解痛經之外，還有哪些具體的作用？
1、補氣養血
女性要例假期間，往往會流失大多的血液，而紅棗、花生、紅豆都有很好的補氣養血的作用，在例假時每天喝一碗，可以補充血液，暖胃暖宮，從而更好地緩解痛經症狀。
2、美容養顏
如果一個女人氣血足了，她的面色自然也會紅潤有光澤，女性常飲四紅補血粥，可以讓你容光煥發不顯老。
3、養心安神
很多女性在月經期間，容易出現心情暴躁，愛發脾氣，睡眠也會受到一定的影，女性常喝四紅補血粥，可以養血安神、益中補氣的作用。
各位女性朋友，平時你有痛經的症狀嗎？如果有的話，不妨試一下四紅補血粥，或許會讓你的痛經症狀有所緩解，如果你還有更好的緩解痛經的方法，歡迎在評論下方留言討論！