對於所有女性來說，保持身材非常重要，甚至比容貌更重要。苗條、健康、健美、健美，這是很多女人夢寐以求的，所以在很多女人眼裡，減肥就是一輩子。
如果你想減肥，就應該減少高脂肪和高熱量食物的攝入。從這個角度來說，不同的蔬菜和水果真的是我們最好的選擇。但如果只吃水果，那麼飽腹感就很弱了。減肥不建議挨餓，所以建議大家可以水果和蔬菜搭配，再加入一些熱量高的食材來填飽肚子，也不用擔心攝入過多的脂肪。
【黃瓜與「它」相伴，一周吃兩次，氣色變好，腰圍變瘦】
在這裡和大家分享的這道菜主要是用黃瓜青和豆子做的。烹調方法是涼拌。最好邊減肥邊吃。黃瓜搭配豆芽，最後加入一部分大豆。真的是非常適合減肥的食物選擇，一周要吃好幾次，腰瘦了，氣色也變好了。
【冷黃瓜臉】
準備材料：黃瓜1條、四季豆180克、黃豆1粒、黃豆少許、蒜末適量、辣椒油、雞精、糖、鹽、生抽、香醋
製作步驟：
1、所有的材料洗乾淨，再洗乾淨，豆子和黃瓜去皮，然後鍋里燒開一些水，鍋里的豆絲和青豆洗乾淨，撈出十秒，然後放.冷卻並放在一邊。
2.與黃瓜拌勻，加入蒜末、蔥花、香醋、鹽、雞精、醬油、糖、辣椒油拌勻。這道菜涼了。