說起瓜子和花生，相信很多人都特別是喜歡吃，尤其是在過年的時候，大部分人都有吃零食的習慣。如果能夠一邊吃瓜子一邊聊天的話，可謂是人生中的一件樂事。有些人卻覺得如果在平時經常食用瓜子或花生的話，可能容易使人發胖，所以可能對這些零食會敬而遠之。
生活中也有一些人覺得花生特別的油膩，如果吃多了的話，可能造成人特別容易發胖，但是在平時經常嗑瓜子的話，也不是特別的油膩，所以不容易使人發胖，那真的是這樣嗎？今天就跟小編一起來看看吧！
瓜子和花生，哪個容易使人發胖，哪個利於減肥？看完你就知道了！
其實瓜子當中的營養物質特別的多，尤其是優質蛋白的成分非常的豐富，而且脂肪的含量也特別的多。如果以500克瓜子仁為例的話，脂肪的含量達到25克左右。還有一些瓜子在翻炒的過程當中，可能還會添加一些糖分，這樣就會造成瓜子中的熱量和糖分的含量急劇的升高。所以如果在平時經常食用的話，可能會造成體內攝入過多的糖分和熱量，反而容易使人發胖。
其實花生當中含有大量的不飽和脂肪酸，而這種物質可以促進體內熱量和脂肪的分解和燃燒的速度，而且花生當中含有的物質還可以降低體內膽固醇的含量。其中的纖維素的成分也特別的多，如果在平時經常食用的話，可以有效促進腸胃的蠕動速度，使得腸道內的毒素和垃圾順利的排出，進而在一定程度上可以起到減肥瘦身的效果。而且如果在平時經常食用花生的話，還可以對頭皮的毛囊起到一定的保護作用，進而減少脫髮的問題。