世上不花錢的7味「長壽藥」，90%都不知道，哪怕占1個也很好
為了能夠長壽，很多人不惜花重金來購買形形色色的保健品、偏方或秘方，希望通過服用它們來達到延年益壽的目的，可是要告訴大家的是，真正的長壽藥，往往是不用花錢的，那些你需要花重金才能買來的，幾乎都是騙你錢財的。
那麼，世界上不花錢的長壽藥究竟有哪些？不妨來了解一下。
第一，排毒的藥，喝水
水是生命之源，更重要的是，水還能促進身體里代謝廢物的排泄，比如我們的尿液里濃縮著身體里的各種毒素，只有多喝水，才能讓你的尿液更多，也才能促進身體的排毒，如果說尿液是腎臟產生的代謝廢物，那麼大便則是腸道產生的代謝廢物，我們所進食的食物，經過小腸和大腸的吸收，剩下的食物殘渣在腸道細菌的作用下就轉變成了大便。
喝水有利於促進大便的排泄，大便及時排出了，腸道里的毒素少了，自然腸道也就更加健康了。
所以，醫生常常建議我們要多喝水，原因就是多喝水真的有利於身體健康。
第二，健身的藥：運動
生命在於運動，運動對身體的好處不言而喻，長期堅持運動，有助於控制體重，體重達標了，形形色色的慢性病也就遠離了，體重達標了，相當於給身體減負了，連走路都會感覺很輕盈。
運動還可以提高人的免疫力，很多人絞盡腦汁想提高身體的免疫力，殊不知，運動就是最好的方式。
第三，養顏的藥：睡覺
大家都說，睡一個養顏美容覺，那麼睡覺是不是真能發揮這樣的作用呢？當然是可以的，睡覺對一個人的內分泌系統最好，內分泌穩定了，身體里的各種激素保持在一個平衡的狀態，那麼皮膚自然也就好了。
睡覺，是整個身體休養生息的時候，人不是機器，人需要休息，休息不僅僅是大腦的放鬆，還包括肝臟、腎臟、腸胃和整個四肢的放鬆，人只有睡得好，這些器官才能被更好地保養，從而更好地發揮作用。
第四，改善循環的藥：泡腳
很多人不知道，腳被稱為人體的第二個心臟，為什麼？原因很簡單，腳部的穴位是非常豐富的，中醫認為，人的雙腳上分布著六大經脈，連著肝、脾、胃、腎等各大內臟，同時足底有66個穴位，貫穿著全身血脈和經脈，可以調節五臟六腑的功能。
既然腳上有如此多的穴位，那麼堅持泡腳，自然能夠改善腳部的血液循環，從而有利於整個身體的健康。
第五，增強骨骼的藥：曬太陽
曬太陽能夠促進身體合成維生素D，但問題來了，維生素D究竟有什麼作用呢？維生素D是一種環戊烷多氫菲類化合物， 主要功用是促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收、促進鈣鹽的更新及新骨生成、促進腎小管細胞對鈣和磷的重吸收、促進皮膚細胞生長、調節免疫功能。
所以無論什麼年紀，都建議大家多曬曬太陽，這才能保證身體不缺少維生素D，才能讓你的骨骼更強。
第六，舒心的藥：微笑
一個健康的人，不僅僅是肉體上要健康，心理上也要健康，但問題是，如何才能保證心理上更健康呢？大家都聽過一句諺語，笑一笑，十年少。
一個人要想心情更舒暢，不妨嘗試微笑一下，還要把微笑當成一種習慣，只有這樣，時間長了，你的情緒才會更穩定。
第七，增強營養的藥：膳食均衡
增強營養對健康而言是至關重要的，一個人如果太過消瘦，很容易出現營養不良，導致形形色色的疾病找上，可如果一個人太胖，則容易引起營養過剩，也會導致各種慢性病的降臨。
太瘦或太胖，很多時候都是偏食引起來的，所以要想營養更穩定，一定要養成膳食均衡的好習慣。