人的一生就是一場馬拉松，而不是百米衝刺，再怎麼追求事業，都不能賠掉健康。一個人如果總是騰不出時間來休息，遲早會騰出時間來生病，如果早早把「健康本錢」輸光了，除了一聲嘆息，還會有「詩和遠方」嗎？
女人這5常見行為，可能會讓身體被「掏空」，可惜很多女人不以為意
1、太操心
大大咧咧、沒心沒肺是一種能力 。女人一定要鍛鍊這種能力，沒心沒肺其實並不是貶義詞，恰恰相反，它可以代表一種順其自然的心態。
生活中，有的女人總是有操不完的心，例如，對自己的事業操心，或者是對家人、兒女操心。然而，長期的操心會讓人感到焦慮、不安，還會分泌大量的壓力激素，從而掏空女人的身體健康。
心理學上認為，操心是群體行動中個人敏感度較高的表現，建議女人要學會減少無意義的操心，多把注意力多放在自己身上，嘗試愛自己，照顧好自己的情緒感受。
2、愛吃冷飲
我國中醫腎病學宗師鄒雲翔先生曾立下這樣一條家規：家人和孩子們不准吃冷飲。這是為什麼呢？
因為人是恆溫動物，攝入冷飲會讓身體感到不適。中醫講氣血陰陽平衡，認為「 血，遇溫則行，遇寒則凝」，冷飲等過涼食物會導致氣血凝滯，長久下去就會掏空女人的身體健康，帶來宮寒等疾病。
3、不愛吃蔬果等富含抗氧化等食物
不愛吃蔬菜水果也會掏空女人的健康，和吸煙相當。蔬果富含纖維、維他命、礦物質及其它可抗氧化的化學成分，根據國外長期追蹤研究證實，若每日蔬菜攝取量達到一斤，可降低五成癌症的風險；而各類生菜、深綠色蔬菜及水果，也對不同癌症具預防效果。
女人想要健康常伴，不妨學學小編的飲食秘笈：每天一斤菜，主食「白加黑」：每天吃一斤綠葉蔬菜，其中至少要吃一種深綠色的葉菜；調配主食的時候，用深色的原料和白米混合煮粥或煮飯，比如紫米飯。
4、愛生氣、愛鬧情緒
中醫有句話叫「百病皆生於氣」，對女人來說的確如此，情緒不穩定，惹來一身病。女人一生激素水平不斷變化，與情緒波動關係密切，其中雌激素和孕酮的影響力最大，若你總是愛生氣、愛鬧情緒，很容易掏空自己的身體健康，尤其容易帶來內分泌失調等婦科病。
5、愛吃刺激性食物
很多女性都愛吃刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，其實這對於女人的身體健康其實有如定期炸彈，煎炸品，辣食這些食物會導致身體內分泌不平衡，掏空女人的身體健康。
除了遠離上面說的掏空身體健康的事情，每天5分鐘，4個簡單小動作，助你把透支的補回來！
1、分腳趾
腳趾分得越開越好，把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。另外，醫學專家提出多動腳趾可健胃、提高免疫力的觀點。所以，不妨經常分分腳趾。
每晚睡前反覆分分腳趾5分鐘，通經絡又保健，經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡，人體更健康。
2、叩齒咽津
「叩齒·咽津」是我國古代重要的一種養生術，它起源於道家。一直流傳迄今，甚為有效。 這是因為這個動作可起到固齒、助消化、補腎、調養五臟等作用。明朝周履靖所著《赤風髓》一書記載其效果：「行之一年，永絕感冒痞積、逆滯不和、癰疽瘡毒等疾；耳聰目明，心力強記，宿疾俱瘳，長生可望」。
具體怎麼做呢？一般來說，口輕閉，上下牙齒稍用力扣齒500次，再鼓起兩腮做漱口狀，然後將口中津液慢慢吞下。
3、多伸伸懶腰
伸懶腰其實是一種牽伸運動，能鍛鍊關節和肌肉，維持身體的韌性，增強抵抗力有一定作用。尤其適合春天保健。
這是因為春季伸懶腰，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用。而且，女人伸懶腰後，血液循環加快，全身肢體關節、筋肉得到了活動，也會激發肝臟機能，使肝臟得到「鍛鍊」，從而達到保健效果。
好了，今天要和親們分享的就這麼多，希望今天的內容能給親們帶來幫助，也歡迎親們在評論區分享其他關於女人健康的知識，從而讓更多的朋友受益，贈人玫瑰手有餘香，感謝您～當然，如果你因為此篇文章受益，一定記得點贊轉發哦，這樣也是愛的傳播哈，愛你們哦～