作者 |探長（共1359字，閱讀約4分鐘）
立冬後，不少家長會發現自己的孩子喜歡「賴床」了，對此，家長們也很是苦惱，一些家長甚至少不了對孩子一頓責罵……
其實，適當的「賴床」，反而對娃的身體發育有著積極的影響。
立冬後，早上這個時間最好別叫醒孩子，耽誤娃長高，別坑娃了!
孩子的身高增長是家長們一直關心的問題。在孩子生長發育的過程中，生長激素的角色至關重要。
那麼生長激素到底是什麼？有什麼作用呢？
通常來說，生長激素在孩子的身體中起著促進骨骼生長、肌肉發育和脂肪代謝的作用。
這種激素在孩子的身高方面起著至關重要的作用。
但是，生長激素的分泌並不是一直都處於高峰，它的分泌量會隨著每天的時間、孩子的年齡而有所不同。
在兒童的生長發育期間，生長激素在夜間睡眠的時候達到頂峰。
因此，孩子的生長激素分泌的高峰期通常是在晚上睡眠的深度睡眠階段，大約在晚上10點至凌晨2點，凌晨5至7點之間。
對應的，在早上6、7點左右，家長可以讓孩子多睡一會兒，不著急叫醒孩子，既能保證孩子的睡眠時間，還能促進生長激素的分泌，
在了解了孩子生長激素分泌的高峰期後，接下來就是如何幫助孩子在長個兒的年齡里多竄一竄了。
雖然身高的增長有一部分遺傳的因素，但是後天的營養和生活習慣等多種因素也決定了身高的發育。
所以，家長還是要多注意生活中的一些細節，科學合理的運用一些方法來幫助孩子體內生長激素充分的發揮，以此促進身高的增長。
提供營養均衡的飲食：
營養是孩子身體健康和生長發育的基礎。
為了保證孩子能夠獲得生長所需的充足的營養物質，家長應該給孩子提供營養均衡的飲食，包括蛋白質、鈣、維生素和礦物質等。
尤其是鈣和維生素D對於骨骼的生長發育至關重要。
避免讓孩子長期攝入高油高糖高熱量的食物。
睡眠充足：
充足的睡眠也有助於促進生長激素的分泌。
因此，家長需要保障孩子每天有足夠的睡眠時間，建立良好的睡眠習慣，讓孩子在入睡之後能夠快速的進入到深度睡眠的狀態。
適度運動：
適度的運動可以幫助孩子保持身體的健康、增強體質並促進骨骼的生長。
合理的蹦、跳、跑的運動，可以刺激骨骼的生長，從而幫助孩子增加身高。
避免過度疲勞：
過度疲勞會影響孩子的生長發育。
因此，家長需要合理安排孩子的學習時間，避免晚上熬夜，如果讓孩子長時間處於過度疲勞的狀態，不僅會影響身體的發育，還會使孩子的頭腦更混沌，這樣反而不利於學習。
保持良好的心態：
心理壓力過大也會影響生長激素的分泌，從而影響孩子的身高增長。
因此，家長需要關注孩子的心理健康，多跟孩子溝通，緩解孩子的心理壓力和負擔，幫助孩子建立積極樂觀的心態。
每個孩子的生長發育情況是不同的，有些孩子可能天生就身材矮小，而有些孩子可能在青春期前後才出現身高快速增長的情況。
所以，面對孩子身高的增長，家長不要太過心急，做好日常積極的措施，等待孩子發育期的到來。
辣媽語錄：
孩子的身高增長受到多方面的影響，而其中生長激素分泌的影響尤為重要。
在平常的生活中，家長可以讓孩子早睡和晚起一會兒，保證孩子的睡眠充足，避免因過度疲勞而出現記憶力減退和神經衰弱的情況。
家長還可以通過營養均衡的飲食、適度的運動和保持良好的心態等方面來幫助孩子在長身高的年齡里多長高一些。
希望家長能夠多觀察和理解每個孩子的生長發育情況，注重孩子的全面發展和健康成長。
家長們，你對孩子的身高滿意嗎？
（圖片源自網絡）