謝娜｜在平淡歲月中成為光

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謝娜一直是一個敢想敢做而且拼盡全力的人，想做的事情就一定要做到最好，她戲稱自己是「拚命三娘」。從家鄉大學畢業後，她孤身一人北漂，熱愛表演的她從跑龍套做到客串，只要有工作機會她都會奮力一試，走入主持行業後，無論什麼事都想做到極致的她不想錯過任何來之不易的工作，於是拚命努力，在自己不熟悉的領域一路拼搏，最終她做到了，她沒有辜負自己。

謝娜似乎天生就是一個能量強大的人，她精氣神十足，記憶力強而且反應靈敏，這些特質讓她活力旺盛善於調節氣氛，但同時也會讓她被扣上過於感性的標籤，作為公眾人物，她自然也逃不過各種質疑的聲音，表面看上去像個小太陽擁有無限能量的她也曾為他人的負面評價而難過痛哭，她調節情緒的方式就是去瘋狂運動以及合理傾訴，隨著閱歷的沉澱，她越來越能找到一個平衡的方式去面對壓力，並且守護自己天性里來之不易的赤誠。

因為這種凡事盡善盡美追求極致的性格，她在做了母親之後也事無巨細親力親為，想要在這個角色中用全力做到最好，甚至一度陷入焦慮，擔心自己做得不夠好。在這個過程中她意識到自己不可能事事做到完美，她開始尋找屬於自己的平衡點，不再拚命追逐完美，凡事只求美好，不求最好。如今已是三個孩子母親的她同時也已經看到了這個世界的多面性，更加理解了人性的多元。她變得更加舒展自如，這是經歷帶給謝娜的成長。

謝娜在探尋這個包羅萬象的世界的同時也尋找到了更加完善的自我。她從天真爛漫的女孩到獨當一面的主持人，從勇敢逐愛的少女到成熟穩重的母親，謝娜變了，卻也沒變，她接納了自己各個不同的切面，在不同身份中找到平衡點，切換自如，熱情洋溢是她，自信持重也是她，洒脫快樂是她，勇敢挑戰還是她。她永遠是那個像太陽一樣能量十足的謝娜，讓人忍不住靠近。

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VS

謝娜

做了母親之後心態有什麼變化？

以前的我就是一個拚命三娘，我一個人到從家鄉出來到北京去打拚，所有的事情都要拼盡全力去挑戰，一定要做到最好，世界中全是工作，當了母親以後，很長一段時間，我所有的事情都是家庭和孩子。和家裡阿姨聊天的時候她跟我說，她開始以為我是大大咧咧的，但是沒想到我是這樣一個愛操心的人，我當了母親以後，孩子的所有事情都是事無巨細地去操心。特別現在是三個孩子，有時感覺從早上起來到晚上時間都不夠用。甚至有一段時間其實還會有些緊繃，因為老是怕自己沒照顧好寶寶，沒想周全，但是慢慢又有一個過渡，我覺得我可以把自己分成兩個角色，一個還是可以做我喜歡的事情和工作，然後還有一半的精力用到當媽媽照顧孩子和家庭上，這樣兩邊慢慢做一個平衡，同時也會讓我的心情更加放鬆，因為完全去盯著做一件事情的話，會讓自己的心情和心態都很緊繃，情緒也很緊繃，所以應該去調節一下自己，有自己喜歡的工作，有自己愛的家庭，這樣去做到一個平衡，這是我慢慢在這個過程中去學習的。

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在生活中有壓力特別大的時候嗎？是如何調節自己的呢？

我要跟大家分享的是我的調節方式就是運動，只要我壓力比較大的時候，我就會去運動。我有幾種喜歡的運動，一種是暴走，一般暴走我會10公里左右，都不是跑，是用走的，然後邊走邊讓自己去理清思緒，讓頭腦也可以更加清楚，然後在運動這個過程中也會讓你產生釋放壓力的一些因子。然後第二個是大家在我的vlog上面看到的快樂尊巴，我那個時候是從生完孩子三個月開始跟著教練跳尊巴，我跳起來就覺得心情很好，音樂很有活力，然後動作也非常的快樂。跳的時候就只有開心什麼也不想，就想著下一個動作是什麼。我經常會早上起床就跳跳，40分鐘一身暴汗，然後洗個澡舒服得不得了。還有一個就是瑜伽，瑜伽也會讓我覺得很輕鬆會釋放壓力。特別是普拉提，我會集中在每一個動作上，想著這個動作所需要用到的肌肉是哪個部分，就會很專心地在控制肌肉的部分，也能讓你完全放空，而且它是你在跟自己的身體對話的這樣的一個過程。當然還有一個就是傾訴，找自己愛的人，找自己喜歡的朋友，自己的好朋友傾訴。

平時一家人會做些怎樣的親子活動呢？

我比較喜歡帶著孩子去各種公園，特別是可以搭帳篷的公園，然後讓孩子親近大自然，然後接觸一些小動物，我以前在沒有孩子的時候，真是從來沒去過公園，因為那個時候我的工作一直在很快前進，每天都很忙，然後就覺得怎麼會有人要去公園這麼閒，可是當我有了孩子以後，真的覺得公園怎麼會這麼好，陪孩子放風箏、踢球、散步，一起感受自然景色，特別是在天氣很好的時候，在公園裡面躺在帳篷外面小墊子上面看著樹葉被微風吹起來，然後陽光灑在身上，我覺得這好像是在夢裡面的場景，身邊還有家人，這應該是我覺得最美好的畫面。

如今的自己和十年前最大的改變是什麼？

10年前的我就是很著急，很容易衝動，然後10年後的我覺得我會更加能夠控制自己的節奏，不管是工作還是生活，會看到更多的這個世界的多面性。10年前覺得那麼重要的事情，在現在看來其實並不重要，你又有了更重要的事情，反正心態平和很多，當然我的平和比那些真正平和的人還是差很多，只是跟從前的自己相比。以前我完全以工作為主，最厲害的一段時間應該有兩個月沒有沾過床，白天工作，晚上工作，這樣一直連軸轉，睡覺在車上，那個時候覺得生活好像就是這樣的，因為離開家，要靠工作證明自己，但是現在我自己已經是三個孩子的媽媽了，工作雖然依然是很重要的部分，但我也覺得我應該做好媽媽的工作。我也希望我的孩子覺得媽媽是個很不錯的媽媽，不光是在家裡，在外面看到媽媽的工作也很努力，然後媽媽也有自己事業上的一席之地，孩子也會為我自豪。

您覺得自己是一個怎樣的人？

我是一個非常喜歡分享和交流的人，有任何有趣的事情，我都會跟朋友們馬上分享，我寫的書也都是我日常的記錄，再忙我都想要把這些有趣的事記下來，寫書對我而言是把美好的記憶收藏保存的最好方式，因為我的腦子內存不可能存那麼多，有些小事情也會容易忘，可是當我把它記錄下來，它一直都在那裡，過段時間翻開看看也會回想起當時的快樂，我也希望看我書的人也能分享到我的快樂。

您覺得自己容易內耗嗎？

我不太會去內耗，當然我覺得每個人都會有這個糾結的時候，只是時間長短而已，我會把它儘量縮短。首先不要把這個東西看得那麼重，第二多去跟身邊的家人朋友交流，我是一個非常喜歡交流的人，我現在也經常跟我女兒說你有什麼樣的情緒你要說出來，鼓勵他們把心裏面的想法說出來，因為有的時候很多東西藏到心裏面就很容易讓自己去糾結，所以我都鼓勵他們把內心此刻的感受講出來。講出來了有的時候不一定能夠解決問題，但是它也是一個解決問題的方式，它可以梳理你的情緒。

策劃｜造型：Alex

服裝：Salen

攝影：徐蘊

妝發：大軍 貝貝（DDJ STUDIO）

文字：徐夢迪

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