進入雨季，陰雨連綿成為常態，出行被淋濕、衣服幹不了、地滑易跌倒……這濕噠噠的環境讓不少老年人也跟著遭殃。最近，意外跌倒所致骨折的老年患者明顯增多，在此提醒大家，雨天要注意防滑，老年人儘量少出門。
86歲的王阿婆平日裡手腳麻利，但近日外出時，由於樓道地面濕滑，摔了一跤，次日不能站立，被診斷為左股骨頸骨折。為何滑倒會造成如此嚴重後果？
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首先，老年人本身平衡性不好，加之梅雨季節地面濕滑，一不小心就會跌倒。
更重要的是，多數老年人有骨質疏鬆，尤其絕經期後的婦女更是骨質疏鬆的高發人群，輕輕一摔就易造成骨折。骨折不僅給老年人帶來身體痛苦，而且造成諸多生活不便，嚴重影響生活質量。
黃梅天，如何避免老年人摔倒？
選擇防滑鞋
雨季，老年人 儘量減少外出；
外出時一定要小心，選擇合腳防滑的鞋， 若穿不合適的鞋會增加摔倒的發生率。
攜帶輔助工具
老年人外出時， 可隨身攜一根帶座椅的摺疊拐杖或者四腳拐杖，多一個支撐點對於預防摔倒很有用。
褲腿不宜過長
老年人著裝應 避免褲子過肥、褲腿過長，因為這樣的褲子易絆倒老年人。
在家也要注意防滑倒
雨天，家裡也潮濕，尤其廚房、浴室和衛生間，浴室中 應鋪設防滑墊，同時為老人準備一張凳子，避免穿褲子時單腳站立而摔倒。
此外，衛生間也可加裝扶手或固定物， 老人在洗澡或如廁後應該有「抓」手，方便蹲起。
及時補充鈣元素
鈣攝取不足，容易導致骨質疏鬆，老年人、尤其是絕經期婦女更需要及時補鈣， 最常見的方法是 服用鈣片和食物補鈣（牛奶、海米、豆製品、蔬菜等） 。
天氣潮濕，老年人要多留神，若不慎摔倒，先別著急起身，因為體位變動時，血壓會出現波動，容易有一過性心腦缺血，甚至由暈厥引發二次摔倒，所以摔倒後別急著起立，遵循一個「緩」字，先緩半分鐘，再緩慢站起來。在此，也提醒家有老年人的朋友們，梅雨季更需注意安全防範，多照護、陪同家中老人，避免發生不必要的意外。
來源：健康上海12320、中國氣象科普