我們都知道，女人過了45歲之後已經進入了更年期，此時女人的情緒波動特別的大，而且身體的素質在逐漸的下降，各項機能也在逐漸的減退，而女人可能要經歷身體上的一些不適。而有些女人在進入更年期之後還特別容易發胖，如果女人牢記這4點的話，可以助你保持身材！
更年期易發胖的女人，謹記這4點，助你保持身材！
1、不要突然節食
女人在進入更年期之後容易發胖，不要採取節食的方法，因為此時女人的新陳代謝速度在逐漸的下降，身體的各個器官也在逐漸的減退，如果此時節食的話，可能會消耗身體的肌肉，而脂肪卻沒有減少，而且採取節食的方法，如果一旦恢復飲食之後還會使得女人更容易發胖。
2、行動起來
女人進入更年期之後，體內的新陳代謝速度會逐漸的變慢，進而造成體內的毒素和垃圾逐漸的堆積，而且脂肪分解和燃燒的速度也在逐漸的變慢。如果女人在平時保持著適當的運動，這樣可以加速脂肪的分解和燃燒，使得體內的脂肪含量逐漸的下降，而肌肉的力量會逐漸的增多。
3、擺脫壓力的影響
女人在進入更年期之後，情緒也會發生相應的變化，有的時候經常會易怒易爆，而在發脾氣的時候，體內可能會產生大量的皮質醇，而這種物質會造成脂肪特別容易堆積，而且還會使得女人的食慾增加，進而使得更年期的女人特別容易發胖。所以說，女人在進入更年期之後，一定要學會緩解自己的壓力，保持積極樂觀向上的心態。
4、提高自己睡眠質量
女人在進入更年期之後，睡眠質量在逐漸的下降，有的時候還經常會實現出現失眠的問題，如果女人長時間睡眠不足的話，會使得身體特別容易疲勞，而且也會影響到新陳代謝的速度，進而造成毒素和垃圾逐漸的堆積，反而使得女人容易發胖。所以女人在進入更年期之後，一定要保證充足的睡眠，每天要保證8小時的睡眠時間。