得了高血壓不可怕，可怕的是不知道自己患上高血壓！你知道嗎？在我國有一半高血壓患者，根本不知道自己有高血壓！
根據《中國心血管健康與疾病報告2022》顯示，我國高血壓病患人數2.45億，但高血壓患者的知曉率僅為51.6%。換句話說，大約近一半的高血壓患者不知道自己患有高血壓。
不少年輕人主打一個「只要不體檢，我就沒生病」，患病而不自知，常常以為只是自己太累了，休息休息就好。殊不知，高血壓的紅燈已經亮起！
5個常見「高血壓信號」
很多人不知道
1
頭暈頭昏
高血壓最為常見的一種症狀，有些是持續性的，有些是一過性的，在突然改變體位（如下蹲或起立）的時候表現得較為明顯。
2
容易疲憊
高血壓還容易出現乏力、疲勞，因為血壓升高會影響心臟功能，導致機體各組織器官缺氧，引起疲勞。
3
心悸失眠
高血壓患者心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。
4
肢體麻木
高血壓患者，有時候會肢體麻木，主要以手指、腳趾、皮膚出現酸痛、肌肉緊張、麻木等症狀。部分患者常感手指不靈活。
5
記憶力下降
長期高血壓會導致腦動脈的硬化，出現了腦供血不足的情況，這會引起記憶力的減退。
小康妹兒提醒
預防高血壓最重要的是及時發現高血壓，以及定期測量血壓，很多人憑感覺、經驗來做判斷，認為沒有感覺就沒有問題，其實這是非常危險的。
高血壓患者可以每天早、晚量一次血壓；對於50歲健康人群，每年體檢時測血壓或三個月測一次血壓。
測血壓9個關鍵點
很多人都不知道
測血壓前的3個準備
01
測血壓前半小時之內，要禁止吸煙、喝咖啡，別憋尿，讓身體「靜」下來。
02
測血壓的胳膊不是一定要「男左女右」，以哪個胳膊測出血壓高以哪個胳膊為準；
03
找一個帶靠背的椅子坐好，胳膊平放在桌子上；胳膊儘量與心臟保持在同一水平。
測血壓中的3個不要
01
不要說話，不要隨意動，說話亂動，會導致血壓測量不夠準確；
02
不要蹺二郎腿，很多人習慣蹺二郎腿，這個姿勢也會導致血壓偏離真實血壓；
03
放鬆，不要緊張，任何緊張的情緒，都會導致血壓升高，所以不少人到醫院測量血壓就高，回到家裡血壓就正常。這時候建議以在家測量為準。
測血壓後的3個知道
01
至少測量2次取平均值，如果2次相差較大，超過5mmHg可以再測一次，測三次取平均值。
02
如果血壓超過140/90mmHg說明控制不理想，要去找原因、找醫生調整血壓；
03
如果血壓低於90/60mmHg 說明血壓有點偏低，在醫生指導下，降壓藥酌情減量或者找醫生調整用藥，低血壓的危害也是很大的。
編輯 | 俊臣
來源 | 綜合健康時報
監製 | 黃利琴
審核 | 藍嵐
圖片來源 | 攝圖網
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