「虛」這個概念可謂深入人心，男人害怕腎虛，女人擔心血虛，所以人們特別喜歡「補」，整個社會補益之風大行其道。那麼，問題來了。

現代人到底虛不虛？

要解答這個問題，我們首先要理解「虛」這個概念。

中醫所說的「虛證」是指各種不足。

腎虛、血虛、氣虛、精虛，這些概念裡面，有的是在說「功能」不足，比如氣虛、陽虛，就是身體化生、溫煦的功能減弱了，具體表現可以是氣短、乏力、自汗，或者四肢畏冷、大便溏稀等；

而血虛、精虛則是在說用來化生的原材料，也就是「精微物質」不足了，具體表現可以是月經量少得可憐，顏色淡粉，也可以是腰膝酸軟、皮膚乾澀、心悸多夢。

所以，「虛」分為兩大類：一類是功能減弱，即陽虛；一類是物質減少，即陰虛。

「虛」這個問題很嚴重嗎？

回答是，有點兒嚴重。怎麼個嚴重法呢？

病久體弱則為「虛」，久虛不復則為「損」，虛損日久則成「勞」。

比如很多女性由於最初血虛，沒有及時調理，後來在常年血虛的狀態下生活、工作，結果血虛就發展為血枯、血熱，最終形成那些功能偏弱的陽虛、氣虛型人相比，血虛的人往往更需要實實在在的補益。

而最好的補益方法莫過於睡覺。

此外，著名的四物湯，可以作為這類人群補血養陰的基礎方。

如果有口乾、便乾的津虧現象，還應該適當吃一些甘涼生津的藥食。

如果因為陰虧日久，已經出現了陰虛火旺的情況時，則可以用生地黃等來平抑虛火。

這類人的特點就是看上去挺咋呼，但一摸脈，脈多細弱，且面色無華，月經量少，舌紅苔薄白或黃。

有甚者會有夜間多夢、潮熱盜汗、咽干便乾等一派陰虛津虧之象。但對於濕滯苔膩的人來說，這些補血養陰的藥食是不適合的。

3、補益大法之補精固元法

還有一類人，比較典型的表現就是腰膝酸軟，疲憊乏力，耳鳴，頭暈目眩，這無疑是我們常說的那種腎虛類型了。

對於腎精虧虛的情況，要以填補下元為主，用的都是一些填補且固澀腎精的補益之品。

但是用這些藥食之前，一定要確保沒有濕邪，如果濕邪留戀不去，那麼補益只會增加身體負擔，非但補不進去，反而容易助生濕邪。

如果有積滯，可以先用焦三仙消積導滯，如果氣機不暢，則應該先行氣解郁，如果有濕氣阻滯氣機，可以用蒼朮、白朮等化濕運脾。

最後

以上就是適合現代人虛損的補益3法，大家在辨別清楚自己的類型後，在日常生活中適度補益，輔助調和身體的陰陽。