3月進補,牛羊肉都不如它,價格是豬肉的三分之一,營養滋補

2020-03-07   花凝雨嫣A

3月進補,牛羊肉都不如它,價格是豬肉的三分之一,提高免疫力。春天進補,除了吃些蔬菜水果補充維生素以外,也要適當的吃一些肉類和海鮮類,補充蛋白質,營養才均衡,牛羊肉屬於發物,而且羊肉是熱性的,適合冬天吃,春天儘量少吃,豬肉現在又很貴,所以雞肉是最好的選擇,雞肉的肉質細嫩,味道鮮美,蛋白質含量也高,還能提高免疫力,非常適合春天食用。

雞肉的價格是豬肉的三分之一,現在豬肉都在三十多元一斤,而雞肉才十多塊一斤,雞肉也好消化,吃法也多,可以炒可以燉可以煲湯,味道鮮美,特別營養滋補,家裡還有三個雞腿,今天用它給家人做一道菜,不炒也不燉,而是採用蒸的方法,少油煙又健康,裡面還放了香菇,特別好吃,一起來看看具體做法吧!

【香菇蒸雞塊】

【食材】:雞腿3個、干香菇、油、鹽、生抽、老抽、料酒、剁椒

1.雞腿和干香菇準備好,雞腿肉質緊實吃起來口感好,我一般喜歡用雞腿肉來做菜,香菇用乾的味道更濃郁些,新香菇也可以的。

2.干香菇用水提前泡發,這是我自己曬的香菇,超市促銷三塊多一斤時,買了好多,自己曬的味道很濃。

3.雞腿肉剔骨,切成小塊,骨頭不用剔得特別乾淨,可以一起蒸,覺得啃骨頭吃肉才最有味道,香菇切成小塊備用。

4.把切好的雞塊連同骨頭放入大碗中,加入一勺鹽,一勺料酒去腥。​

5.再加入一勺生抽和少許的老抽調色,放入一點油,因為雞腿肉都是瘦肉,沒什麼油脂,所以放點油蒸出來的雞肉油潤鮮嫩,口感不會發柴。​

6.​把雞肉和調料拌勻,腌制半個小時入味,如果時間允許,可以多腌制一會,更入味。

7.最後放入切好的香菇再拌一下,再腌上5分鐘。​

8.腌好的雞肉倒入一個深點的盤子中,碼放平整,再放入一勺自製的剁辣椒,如果不能吃辣的可以不用放,然後放入蒸鍋蒸45分鐘,出鍋撒上點香蔥點綴,味道鮮美,肉質細嫩,非常好吃,蒸的菜吃著健康不上火,還無油煙,大家也可以試一下,非常好吃下飯。

【小提示】

1、蒸這道菜的時候,盤子一定要選一個深點的,因為蒸的過程中會有湯汁出來,如果盤子太淺的話,湯汁會灑出來,湯汁味道濃郁,也非常好喝。

2、雞肉腌制的時間越長越入味,最好提前腌制,如果時間允許,可以提前一晚腌制放到冰箱冷藏,第二天再蒸,更好吃的。

我是花凝雨嫣,今天的香菇蒸雞塊做法就分享到這裡了,希望對您有幫助,感謝您的每一個贊和關注,感謝大家一直以來的支持!每天為您分享一道家常菜,每天定時更新,記得關注我哦!本文系作者原創,未經許可禁止轉載,盜圖及搬運!