7月20日，上海終於出梅了！
然而，上海的天氣立馬從雨雨雨切換到熱熱熱，直接開啟燒烤模式。
今天，你感受到夏天的熱情了嗎？
這才是副熱帶高壓開始「發威」的第一天...
從天氣趨勢預報來看，未來幾天只會越來越熱！
現在的天氣這麼炎熱，接下來得每天都要靠空調續命了。
那，20多年前，沒有空調、WiFi、手機的老上海人是怎麼度過夏天的呢？
乘涼篇
那時候白天也熱，不過晚上還是比較涼快的。
大家有時候會去大街上打地鋪，蓆子一鋪，一家老小坐在上面一起過夜。
原來有種小小的風扇，跟現在插USB接頭的風扇比較相像，可以放在桌子上，風力也是特彆強勁，夏日去熱必選，銷量好得很。
白色背心+竹子靠椅+紙扇，這也是那時候夏日的必備裝備，尤其是街角處的老爺爺標配。
晚上睡覺，如果被蚊子咬了，不怕，有水仙牌風油精，綠綠的小瓶子，抹一抹就會好很多。
吃喝篇
夏日跟西瓜那是絕配，從原來到現在一直都是。
現在可以放冰箱裡，原來的話，只需接一盆涼涼的水，把西瓜放裡邊泡半個小時或者就直接把西瓜放進水井裡冰鎮，這就是「天然的冰箱」。
玩鬧之後來上一塊，真爽。
除此之外，還有一毛錢一根的冰棍兒，一毛錢一袋兒的冰水兒，幾毛錢一瓶的橘子汁兒可都是夏日裡搶手貨。
要是能有一罐健力寶，就可以讓我們在小夥伴面前炫耀很久。
玩樂篇
夏日裡，怎麼不玩水呢？沒有泳池，就瞞著爸媽，放學後和小夥伴在學校旁邊的河裡游泳摸魚。
天氣越熱，越是在外邊兒撒了潑地玩兒，海里、湖裡、池塘里基本上都去洗過澡玩過水。
下午找個陰涼地跳跳皮筋打打鳥，裝一口袋玻璃球，直接趴在地上就能和小夥伴們大幹一場。
生活篇
原來的電視沒到星期二都沒台，後來才知道那不是電視機壞了，是電視台要休息。
只能去新華書店蹭涼，那是為數不多幾個會開空調的地方。
閒來無事，那時候街坊鄰居也會找個有樹蔭的弄堂口，吹著若有似無的風，談天說地好不熱鬧。
或者下上幾盤象棋，打發漫長的下午時光。
小女孩天生就愛美，那時候每個小女孩都都有幾雙這樣五顏六色的塑料涼鞋。
男孩子夏日裡最愛的「玩具」，就數夏天午後的知了。
20年前的夏天就是這樣在燥熱與平靜中快樂的度過。
現在，雖然空調、冰箱越來越普遍，但是感覺卻越來越熱了，高溫一個連著一個。
最近，世界氣象組織發表聲明稱：2015年至2019年，很有可能成為地球上，「自有記錄以來最熱的5年」。
防暑降溫指南
SO，小編特意為大家整理了下這份防暑降溫指南，幫你度過這個炎熱的夏季。
科學飲水
夏季一定要多喝水，飲水莫待口渴時再喝，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。
大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。前人主張:「不欲極渴而飲，飲不過多」，這是防止渴不擇飲的科學方法。
多喝茶水，研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷；
喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。
注意飲食
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。
所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
夏日午睡不宜過長
午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
防曬及中暑後急救
夏天外出要做好防護措施
打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，防曬霜、防曬噴霧等。
太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應儘量避開在外照射時間，注意要在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色、棉質為好。
中暑後急救
迅速將中暑者移至涼快通風處。
脫去或解松衣服，使患者平臥休息。
給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1％～0.3％的涼開水
用涼水或酒精擦身。
重度中暑者立即送醫院急救。
炎炎夏日，大家要注意身體哦~
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