文/蜂蜜媽媽（本文原創，版權歸作者所有）
很多孕媽在懷孕期間最擔心的就是自己的奶水問題，因為要說對寶寶來說最健康的食物那一定就是母乳，就算在優質的奶粉，也一定含有一定的化學成分，沒有母乳乾淨純粹，再加上要是母乳喂養在養孩子這塊可就省了很大的一筆花銷，因為現在孩子的奶粉真的超級貴，因為奶粉還是孩子的主力軍，一小罐可能就只能和半個月左右，然後一罐大約是300左右，這樣算下來，一年累計一台車了，所以很多寶媽最害怕自己的奶水不好不足，那可就費錢了，最重要的是孩子健康得不到保證了。
有關母乳喂養的3條傳言
1. 胸小奶水一定不足
很多寶媽因為瘦就導致乳房比較小，還有就是因為遺傳媽媽，就會乳房較小，於是就會有人說，你的胸這麼小，等有孩子，趕緊準備奶粉吧，奶水肯定不足，這是錯誤的，因為奶水跟身體素質有關，與乳房大小並無關係，只要乳腺發育的好，就算是「飛機場」也依舊有充足的奶水。
2. 母乳喂養媽媽要忌口
這個就是最常見的一種關於母乳喂養的傳言，傳言說母乳喂養餓媽媽一定要記辛辣生冷，什麼亂七八糟的小吃都要忌了，那我想說你這是在為孩子，你這是在治病啊！孩子雖然是通過母乳喂養，但是真正傳遞到孩子的都是經過各種器官額過濾和沉澱才出來的，在孩子小的時候就要做一個過敏源測試，這樣可以看看孩子什麼過敏寶媽別吃就好了，還有就是煙酒一定是不行的，剩下的注意量就好啦。
3. 催乳師就是下奶必備
很多寶媽因為著急給孩子喂奶就會給找催乳師，認為只要有催乳師在，一定就會有奶，這就是錯誤的想法，催乳師只是能盡全力揉開你額乳腺，但並不能加量，孩子不夠喝，催乳師也是無能為力的，不要過分依賴了。
如何能讓自己的奶水充足
1. 保持健康飲食
在還沒有下奶的期間，儘量不要吃太油的食物，煙酒更是大忌，因為下奶也是說明身體的一個循環調節，你的飲食不健康，你就容易不下奶，這樣你就無法保持奶水充足。
2. 保持心情愉快
孕婦要想奶水充足，保持好心情也是非常重要的，因為你心情不好你的身體新陳代謝就滿了。新陳代謝滿了就容易不下奶，影響奶水的情況。
3. 定時按摩
不用請催乳師，沒事自己按摩乳房，這樣加速乳腺的張開程度，讓乳腺一直保持開通，這樣奶水就會一直保持一個量，就不會突然關閉。
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