它是天然「減肥菜」，2塊1斤，刮油去脂，堅持1個月，衣服重回S碼
7月，炎熱的夏季，這個季節里既是愛美的你大秀身材的好季節，同時也是很多的肥胖的朋友們，減肥最有效果的季節。為什麼這麼說呢？因為在炎熱的夏季里，人們往往會出現食欲不振，或者是胃口不佳的情況。只要稍加註意並調整一下飲食菜譜，就一定可以瘦下來。俗話說得好：「世界上從來都沒有醜女人，只有懶女人。」只要你足夠的愛美，只要你有決心和毅力，注意科學飲食，多吃減肥菜，那麼你就一定能夠瘦下來。
今天，小廚給大家推薦一道「天然減肥菜」，它就是包菜。包菜，我們大家在日常生活中十分常見的一道食材。可能就是因為太常見了，價格一般也就在1~2塊錢1斤。包菜中富含維生素，低熱量低脂肪，其中含有的膳食纖維刮油去脂。在減肥期間，以它代晚餐，只要堅持1個月，體重就會悄悄往下降。不用節食吃們也可以輕鬆瘦下來，因為平常我就是這麼吃的。1個月的時間，我就瘦了將近10斤，衣服也重新回到了S碼。好開心呀！用包菜做出來的家常菜，尤其是我今天推薦的這款菜譜，非常適合夏季食用哦！
食材：包菜適量、鹽、干辣椒少許、蒸魚鼓油少許；
做法：1. 將包菜用手一片片撕下來，清洗乾淨，再手撕成小塊；干辣椒切小點，備用；
2. 鍋中放油，將干辣椒爆香，再加入包菜爆炒到變軟時，加入鹽、蒸魚鼓油，翻炒均勻，出鍋裝盤即可。
手撕包菜烹飪技巧：1. 包菜一定要用手撕下來，因為手撕的比切的，更容易入味，吃起來的口感會更好；2. 在減肥期間，包菜在製作過程中，一定要少油，油太多雖然口感好，但是也同樣帶來了脂肪和熱量，與我們的減肥目的相違背。但是為了吃起來的口感，所以，我添加了一點點蒸魚鼓油，這樣口感會更加的豐富。這道家常菜，我平常在家的時候就經常做，晚上用它來代餐，好吃又減肥哦。
它是天然「減肥菜」，2塊1斤，刮油去脂，堅持1個月，體重悄悄往下降，衣服重回S碼！帳號已加入維權騎士實施全網維權，謝絕一切形式的抄襲，若有侵權必將追責！