很多人都會羨慕那些怎麼吃都不會胖的人，而且這樣的人穿衣服也會比較好看，肥胖過度不但影響美觀，更是會給健康造成一定的影響。但是怎麼吃都不胖的人也可能本身有問題，消化不良，吸收不好，挑食偏食，身體本身胃口不好，導致怎麼吃都很瘦，還有一種情況就是能很好的把握生活規律和習慣。每天堅持做著幾件事，可以讓你保持苗條的身材！
1、飲食均衡健康
想要不變胖，就要知道該吃什麼不該吃什麼，多吃什麼少吃什麼，高熱量的食物應該少攝入，少吃高塘的食物，零食，碳酸飲料，甜品，冰激凌等等，這些都是極易引發肥胖的食物，這些都是要控制自己少攝入，選擇清淡的食物，粗糧也是很好清理腸道的食物，玉米、地瓜、山藥、南瓜等等都可以代替米飯饅頭去食用，這樣就不會擔心變胖的問題了。而且要注意少吃多餐，都說早上吃好，中午吃飽，晚上少吃，其實現在很多人都習慣性每頓飯都吃得很飽，沒法克制自己的食慾，如果可以養成少吃多餐的方式，攝入的食物量減少，這樣就可以防止熱量堆積而導致脂肪的形成。
2、合理運動，充足睡眠
想要保持自己身材健康苗條，合理的運動是非常有必要的。運動可以消耗人們的能量，結合健康的有氧運動，這樣可以將體內的脂肪物質、糖類物質消耗掉，每天可以保證有半個小時左右的時間進行有氧運動的話，再加上合理的飲食，體重是不會增加的。當然充足的睡眠也可以很好的控制體重。經常熬夜、晚睡就有可能引發肥胖。正常的睡眠能分泌出瘦素，這樣的激素可以幫助控制體重，這對於肥胖有很好的控制作用。所以合理的運動加上充足的睡眠，對於保持身材是很有幫助的。
3、堅持喝茶
茶葉的好處是非常多的，多喝茶不但可以提神醒腦、消除疲勞、抗菌，茶葉中的茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺死一些病原菌。堅持多喝茶可以抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。而且還有很好的減肥和美容效果，所以堅持喝茶可以很好的控制自己的體型，而且還能促進消化，增強運動能力。堅持喝茶，可以讓你的體型保持的很好，而且還非常的健康。
肥胖並不是一天就能變成的，是每一天不好的飲食習慣累計的，所以每天堅持做以上的3件事，就不會擔心會變胖，還可以保持健康苗條的身材，從改變自己的生活習慣開始，堅持下去，不要懶惰，肥胖就不會來找你了。