孕育生命是一個既神奇又偉大的事情，大自然把這一重大使命全都賦予給了女人，眾所周知，女人在面對這一使命的同時，身體也會發生一些變化，更要忍受著巨大的疼痛跟折磨，才能夠將希望帶到這世間。
那些孕期只長胎不長肉的寶媽，通常有這4個特徵，看看你占了幾個？
孕婦不能太「嬌氣」
有一些人很不理解，他們都會認為只有孕媽媽吃得好，才能給寶寶補充足夠的營養，但是纖瘦的人怎麼會生出白白胖胖的寶寶呢？其實孕媽媽並沒有大家想像的那樣脆弱，等到胎兒的狀況基本穩定之後，是可以做一些適當運動的，但是不能過於劇烈或者是超負荷，這樣可能會使孕婦的體力消耗過多是不利於胎兒身體健康的。
但是如果孕媽媽只知道睡覺而不去科學運動的話，那是不利於食物消化的，還有可能會導致胃口不好，同時免疫力和體質也會逐漸下降，如果沒有養成合理的運動習慣，在孕後期胎兒臨盆很有可能會導致肌肉過度僵硬為孕婦添加很多痛苦。
懷孕之後的女性身體上會散發出一些母性光輝，這樣的女性真的很美，但是隨著太保穩的成長，孕媽媽的體重也會隨之增加，為了可以補充胎寶寶所需要的營養，食量也會大大增加，身材走型都是必然的，但是有很多孕媽媽在產後身材恢復得特別快，基本上與懷孕前的身材差不多。
那些孕期只長胎不長肉的寶媽，通常有這四個特徵，你占了幾個
一、飲食很講究：分量不多但營養成分多
孕期並不是吃得越多越好，很多老一輩的人們都要求孕媽媽每天要吃上4頓，甚至要吃5頓，就是怕孕媽媽太瘦會影響到寶寶的發育，其實這種觀點是錯誤的，正常每日三餐是可以的，平時多吃一些健康的零食或者是水果，就能夠保證可以補充到胎寶寶的發育所需。
在飲食上也要注重少油少鹽，不過千萬不要刻意限制，只要不過量就可以了，愛吃甜食和糕點的孕媽媽一定要將用量降低為1/5，避免會引發妊娠期糖尿病等等對她寶寶也會造成不利的影響，所以寶媽們一定要注意飲食一般是長胎不長肉的。
二、適度運動
與媽媽在懷孕期間一定要養成愛運動的好習慣，運動可以促進我們身體內的血液循環，又可以增加身體的承受力，可已有效地減少在生產時的過激反應，同時還能促進肌肉擴張，讓於媽媽在生產時變得更加順利，產後恢復也會更快。
值得注意的是，懷孕前三個月以及生產前三個月時，我們可以適當地減少運動量，在胎兒逐漸步入穩定時期，我們可以保證每天有20分鐘的運動跟走路，都是一種不錯的選擇，大步走路就能防止大腿的肥肉積累，還能加速血液循環，孕期做一些體操就可以活動身體關節使肌肉和韌帶都保持在最佳狀態。
三、保證了充足睡眠
充足的睡眠既能夠提高身體免疫力，還能增強體質，與媽媽在不同階段身體都會發生一些不同的變化，比如說會出現浮腫，腰酸背痛或者抽筋的現象，所以良好的睡眠就能夠緩解這些症狀。在懷孕時期，孕媽媽千萬不要過度操勞，每天都要按時睡覺來保證身體養成的規律作息，不僅發現皮膚會越來越好，而且也會只長胎不長肉。
四、嚴格控制體重增長，會做好體重的記錄
每一個孕婦的體質都是不一樣的，所以體重的變化也都不一樣，在懷孕期間並不是越重越好，胖5公斤和胖20公斤，其實都是正常的，不過一般都要聽從醫生的建議，不能營養過剩或者是不能過度解釋，在保證營養的同時，也要注重鍛鍊自己的身體，避免體重嚴重超標。
如果胎兒過大，可能會使順產的難度增加，隨之危險係數也會大大增加，所以孕媽媽一定要按時記錄體重的變化，監測體重的一個科學增長規律，這樣生出的寶寶才會健康，又不至於產後恢復的太慢。
當然了，願媽媽最重要的還是要保持一個愉悅的心態，做到營養均衡，睡眠充足，科學鍛鍊，這樣生出來的寶寶，還能夠更加健康，也能恢復成最性感的辣媽。
今天的文章就到這裡，如果大家在育兒過程中遇到任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能夠幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑，大家也可以關注小編小編每天都會不定時的為大家更新育兒小常識。