曾經看到過一則新聞，說的是有個學生考取了錄取率極低的某外國名校的留學生，但該學生一想到出國後沒人給他洗衣，沒人照顧他的生活就感到恐懼，最後只好放棄出國機會。
小時候還聽過這樣一個故事：一對夫婦晚年得子，十分高興，把兒子視為心肝寶貝，捧在手上怕摔了，含在口裡怕化了，什麼事都不讓他干，以致兒子長大以後連基本的生活也不能自理。一天，夫婦要出遠門，怕兒子餓死，於是想了一個辦法，烙了一張大餅，套在兒子的脖子上，告訴他想吃時就咬一口。可是等他們回到家裡時，卻發現兒子已經餓死了。原來他只知道吃脖子前面的餅，不知道把後面的餅轉過來吃。儘管這個故事譏諷有些刻薄，但現實生活中類似的現象也不能說沒有，特別是如今的很多家庭中，孩子都被父母、爺爺奶奶、外公外婆視為寶貝，孩子的日常生活嚴重依賴親人，造成長大以後生活自理能力極差。
依賴，是心理斷乳期的最大障礙。隨著身心的發展，你一方面比以前擁有了更多的自由度，另一方面卻要擔負起比以前更多的責任。而很多人因為缺乏生活上的自理能力，事事依賴他人，時間久了，這種依賴就轉移到了精神上，變成了現實生活中的「巨嬰」。
小格最近感到很痛苦，因為相戀六年的男友和她提出了分手，理由是：我不想在每天工作壓力這麼大的情況下，還要照顧一個年齡24歲，心理年齡卻只有4歲的大孩子，這樣的日子太累了。
小格和男朋友是在大學時認識的，小格是家裡的獨生女，從小嬌養著長大，衣來伸手飯來張口，雖然早就成年了，但自理能力很差。好在那時候大家都是學生，沒有太大的經濟壓力，空閒時間也很多，所以男友還是有精力照顧她的。
整個大學四年間，男友幾乎充當了小格的保姆，給她打飯，陪她買衣服，幫她洗衣服，替她管理生活費，放假時給她買車票送她回家……雖然男友有時也覺得小格這樣下去不是辦法，可每次一說讓小格自己干點什麼，她就眼淚汪汪，說自己不會，男友一次又一次地妥協了。
畢業後，男友和小格留在了同一個城市，而小格上班沒多久，就覺得自己不大適應上班族的生活，辭職在家依然依靠父母給生活費度日，同時還保留著事事依賴男友的習慣：每天要給男友打無數個電話，讓男友替自己拿主意看早、午餐吃什麼，出去逛街看見了新衣服，讓男友幫自己看看該買哪件；男友加班，她因為不敢一個人回家，剛開始就在男友公司樓下等，被男友勸了幾次之後，終於不在樓下等了，可每次男友加完班後筋疲力盡地推開家門，就會看見小格紅著眼睛坐在沙發上，說自己害怕，不想一個人在家，而且這時候的她往往還沒吃晚飯。
男友在外企工作，工作強度很大，壓力也大，可是每天還要應付小格數不清的電話，替她安排日常生活中的一切瑣事，平時偶爾休息，還要洗衣服，打掃房間，不然就要請家政替自己和小格收拾屋子，這樣的生活讓他不堪重負，最後，直接對小格提出了分手。
很多像小格一樣缺乏自理能力的人主要的表現就是缺乏自信，他們放棄了對自己的支配權，總覺得自己能力不足，甘願置身於從屬地位。有這種心理的人，總認為自己難以獨立，時常祈求他人的幫助，處事優柔寡斷，遇事指望身邊的人能為自己做決定。具有依賴性格的人，如果得不到及時糾正，發展下去有可能形成依賴型人格障礙。依賴性過強的人需要獨立時，可能對正常的生活、工作都感到很吃力，內心缺乏安全感，時常感到恐懼、焦慮、擔心，很容易產生焦慮和抑鬱等情緒反應，影響身心健康。
那麼，人為什麼會在對別人的依賴中迷失自己呢？以孩子為例，對子女過度保護或專制的家長，一切為子女代勞，他們給予子女的都是現成的東西，孩子頭腦中沒有問題，沒有矛盾，沒有解決問題的方法，自然時時處處依靠父母。對子女過度專制的家長一味否定孩子的思想，時間一長，孩子容易形成「父母對，自己錯」的思維模式，走上社會也會覺得「別人對，自己錯」。換言之，依賴使得他們失去了獨立思考、獨立行動、增長能力、增長經驗的機會，所以也就無法找到自我。
如果你不想一輩子都依靠別人過活，就要試著改變、克服自己的依賴心理，你可試著從以下幾個方面著手：
1. 要充分認識到依賴心理的危害。要糾正平時養成的習慣，提高自己的動手能力，不要什麼事情都指望別人，遇到問題要作出屬於自己的選擇和判斷，加強自主性和創造性，學會獨立地思考問題。獨立的人格要求獨立的思維能力。
2. 要在生活中樹立行動的勇氣，恢復自信心。自己能做的事一定要自己做，自己沒做過的事要多鍛鍊，正確地評價自己。
3. 豐富自己的生活內容，培養獨立的生活能力。
4. 多向獨立性強的人學習。多與獨立性較強的人交往，觀察他們是如何獨立處理問題的，向他們學習。同伴良好的榜樣作用可以激發你的獨立意識，改掉依賴這一不良性格。
很顯然，沒有人能真正一輩子事事依靠他人，只知依賴他人的人不能解決問題，反而會讓問題越積越多，不論是身體層面還是精神層面，缺乏自理能力只會讓你成為一個人人嫌棄的「拖油瓶」，無法贏得別人的尊重與喜歡。
所以，如果你是一個自理能力很差的人，那就要儘早擺脫依賴心理，嘗試著獨立，我們相信，只要你能下定決心，並付諸努力，就能早日擺脫依賴性，成為一個散發自信與獨特光芒的個體。
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