外國的監獄有點奇葩，不知道為什麼囚犯可以在裡面天天健身。有本書叫《囚徒健身》，據說作者在監獄裡度過了19年，然後挖掘出了一套古老的健身法，出獄之後整理成書公之於世。這樣的例子不是獨一無二，比如卡里，他也是在監獄裡天天健身，出獄之後一身肌肉。
卡里除了出書之外，還天天在社交平台上分享自己在監獄裡如何飲食，如何健身。為了更好地展示自己在監獄裡的生活，他還專門弄了個監獄工作室。我們知道監獄裡物資匱乏，很難獲得蛋白粉之類的營養補劑，為了獲得足夠的能量，卡里奇思妙想。他用各種常見的包裝食物自製高熱量食物，因為他每天的運動量很大，至少要保證4000大卡的熱量攝取才夠消耗。
暫且先來看看這個監獄裡的健身大佬如何在監獄裡健身。監獄裡不好獲取各種健身器材，特別是啞鈴或槓鈴之類鐵製品重物，這些鐵製品到了囚犯手裡，很容易發生意外。不過，卡里可以在監獄裡獲得書本，做一個喜歡看書的囚犯，監獄還是允許的。不過，卡里顯然不是真的把書本拿來閱讀，而是裝到袋子裡，自製健身器材。
坐在桌子上，把裝滿書的袋子放在小腿上，就可以模擬健身器材練腿。這個動作主要鍛鍊大腿前側肌群，強壯的大腿是男人的力量源泉。
深蹲自然也是少不了，抱著一袋子的書包進行負重深蹲。深蹲是卡里在監獄裡最愛的動作，有時候嫌負重不夠大，直接把獄友扛在肩上訓練。
監獄裡的自律，讓他出獄之後擁有一身漂亮的肌肉。相比於健身房裡的健身達人，卡里的身材肯定還是有些差距，但是他在監獄裡養成的健身習慣，以及他自律的品質，讓他出獄之後肌肉很快成長。
到健身房裡訓練，他發揮了不怕苦，只管練的精神，肌肉直接練到了巨獸級別。
卡里蹲監獄之前，並沒有什麼賺錢技能，出獄之後，他憑藉肌肉和名氣賺得盆滿缽滿。卡里領悟到，肌肉就是財富，他出書、分享健身心得、代言健身補劑等等，讓他成為一線健身達人，圈粉無數。
事業上的成功，讓他人生發生了巨大改變。對於愛情，他從來沒有太多幻想，自己長得不帥氣，又沒有什麼賺錢本事，應該沒有什麼姑娘喜歡自己。
練就一身肌肉之後，他變得自尊、自信，很快就有女生喜歡他。他的女友也是一個健身愛好者，覺得卡里十分勵志。
兩人在一起之後，女友為卡里生下一對雙胞胎。肌肉徹底改變了卡里的人生，從一無所有，到現在事業蒸蒸日上，婚姻美滿！