愛美之心人皆有之，現在普遍流行的審美觀是以瘦為美，尤其是廣大女性，減肥已經成為了日常生活的一部分，但是女性朋友們在日常的減肥過程中可能會遇到這樣那樣的問題，很可能會直接打擊減肥的積極性，從而使減肥大業中途而廢，女性在減肥中會遇到的問題和應對措施就是我們今天要聊的話題。

女性減肥易出現這4種問題，教你好方法一一化解！

1、出現了便秘的問題

便秘是很多人在減肥過程中都會遇到的問題。想要減肥首先要控制飲食，不能再放肆的大吃大喝，這麼一來就會導致食物量的攝入減少，吃的少那麼自然排便也就會變少，尤其是對碳水化合物的攝入要特別控制，因此腸道的纖維含量會減少，腸道蠕動變緩，也就會出現便秘。但是不要怕，這裡給出的解決方案是在減肥的過程中一定要多喝水，可以在每天起床之後空腹喝一杯水，還要多吃一些纖維素含量豐富的水果和蔬菜，早餐可以選擇燕麥，這樣都有利於改善便秘。

2、生理周期不正常

女性減肥還會遇到另外一個比較大的困惑，那就是減肥把「大姨媽」減沒了。生理期受到影響很可能是因為飲食攝入的營養不夠均衡導致的，平時應該多吃一些優質蛋白和維生素含量豐富的低脂食物，比如可以選擇粗糧、穀物或者多吃一些牛肉、雞胸肉這些低脂高蛋白的食物，既能起到輔助減脂的作用，又可以保持身體健康。要提醒大家的是一定不要節食減肥，這樣「大姨媽」可會離你越來越遠，但是也不要過度的放縱。

3、生理期到底能不能運動

生理期到底能不能運動？這個問題是所有女性朋友在運動減肥過程中都要遇到的一個問題，答案是生理期不適合劇烈運動，但是也並不是說在生理期任何運動都不可以做，可以考慮進行一些比較舒緩的運動，比如瑜伽，也可以進行適度的慢走，建議不可以跑步或者進行高強度的有氧運動。

4、能不能吃減肥藥

很多女性朋友為了急於讓自己瘦下來，很容易輕信一些減肥藥廣告，花高價格購買很多減肥藥來吃，但是不建議使用減肥藥進行減肥，市面上的大多數減肥藥都會對身體造成傷害，建議最好通過飲食控制和增加運動量的方式來達到減肥效果，這樣可以在變瘦變美的同時不會傷害自己的身體。

溫馨提示

減肥的過程雖然很辛苦，但是可以遇見更美好的自己也是很幸福的一件事情，提醒廣大的女性朋友們，在減肥的過程中要注意保持健康的減肥方式。