有獎答題︱對近視說 「不」！

關注「福州疾控」

為自己健康加分

不知從什麼時候開始

身邊戴眼鏡的人越來越多

身邊戴眼鏡的小孩也越來越多

身邊戴眼鏡的年齡也越來越小

在去年發布的數據中

我國兒童青少年總體近視率高達53.6%

為深入貫徹習近平總書記關於兒童青少年近視防控等工作的重要指示精神，推進落實《綜合防控兒童青少年近視實施方案》和《「健康中國2030」規劃綱要》對學校衛生相關工作的要求，福州疾控開展以「共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來」為主題的有獎問答活動。

不過在此之前，先隨著我們福州疾控了解下「近視」吧！

近視是什麼？

在調節放鬆狀態時，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，這種屈光狀態稱為近視。以視遠不清、視近清晰為主要特徵。

近視是如何發生的？

近視的病因還不明確，目前認為是遺傳與環境因素共同作用的結果。

研究發現，父母均為高度近視，子女近視發病率明顯升高，且同卵雙胞胎近視發病率明顯高於異卵雙胞胎。

除此之外，長期近距離學習，照明不足，閱讀時字體過小、姿勢不良，受教育程度高，缺乏戶外運動，攝入較多的碳水化合物均可能導致近視的發生和發展。

近視不能被治癒！

近視本質上是眼球屈光狀態的變化導致的，而眼軸是決定屈光狀態的主要因素。如果近視，尤其是軸性近視，沒有辦法讓拉長的眼軸恢復。即便是雷射手術，也只能改變人的聚光狀態，而非改變眼軸。故而近視只能被「矯正」，不能治癒。

近視該如何預防？

1、堅持充足的白天戶外活動

每天2小時以上的白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應少於3小時。

2、保持正確的讀寫姿勢

提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，讀書寫字堅持「三個一」，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。教師應指導學生每天認真做眼保健操。

3、避免不良的讀寫習慣

不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。

4、控制使用電子產品的時間

家長以身作則，在孩子面前應儘量少使用電子產品。6歲以下兒童要儘量避免使用手機和電腦。學校使用電子產品的教學時長原則上不超過教學總時長的30%。課餘時間使用電子產品學習30-40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

5、保證充足的睡眠和合理的營養

充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

6、近視要早發現，早矯正

0—6歲是孩子視覺發育的關鍵期，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。定期進行視力檢查，有利於早發現、早矯正，防止近視加重。

7、一旦確診為近視，應儘早在醫生指導下配戴眼鏡，並定期複查

應聽從醫生的指導，通過配戴眼鏡對視力進行矯正，並堅持戴鏡，每半年到醫院複查一次。

接下來，就是本期的福利放送時間！

快來試一試吧！

一、參與方式

點擊文末左下角「閱讀全文」參與有獎答題。

二、活動規則

參與答題後每次需答10題，答對8題以上可參與一次抽獎，每人每日有三次抽獎機會。邀請好友或分享朋友圈，可以額外獲得一次抽獎機會，抽獎次數越多，中獎幾率越大。（每日最多四次抽獎機會）

三、獎項設置

特等獎1名：價值500元電動牙刷一台

一等獎2名：價值300元背包一個

二等獎5名：價值200元羽毛球拍一副

三等獎11名：價值100元桌球拍一副或者籃球一個

四等獎90名：價值70元背包一個

（每個ID用戶僅限獲得一次活動福利）

四、活動時間

2019年12月4日8：30—12月10日23:59

五、獎品領取說明

僅支持獲獎本人到福州疾控中心領取，並提供相關獲獎信息和有效身份信息，不可代領，不支持郵寄。

時間：12月16日—12月31日

08:30-12:00 14:30-18:00（工作日）

地址：福州市台江區群眾路95號

科室：公共衛生科（行政樓206室）

電話：0591-83331134

不多說了，小編要去答題了!

「喂！獎品，等等我！」

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供 稿：公共衛生科

編 輯：昊小編