有的人天生性格急躁，受外界影響極深，稍有利益損失，便暴跳如雷，對於先天情緒，無人可以改變，我們唯一能做到的便是後天學會控制情緒。
第一，首先要正視自己因為什麼原因導致的壞脾氣。家庭不和諧？工作不順？不能唯恐避之不及，只有找到原因，才可以提高自己控制情緒的能力。
第二，學會調整情緒。有人失戀，悲痛欲絕，有人工作被訓斥，暗恨領導，若是能勇敢接受自己的不足，完善自己的能力，便能避免下一次的情緒失控。
漢朝有位良臣名叫直不疑，為人仁厚正直，他在年輕時與同鄉好友進京趕考，同鄉好友在某一天發現自己的錢不見了，認為是直不疑偷的。
於是進行索要，直不疑沒有辯解，給了他更多的錢，數日後，同鄉好友找到了自己的錢，才知道錯怪了直不疑，於是連連對他道歉。而直不疑絲毫沒有怨言，漢文帝因為此事，提拔重用了直不疑。受他人冤枉，相信誰心裡都會有芥蒂，直不疑心裡自然不舒服，但是心裡不痛快歸不痛快，直不疑並沒有產生報復行為，他相信不亂發脾氣也能處理好情緒問題。
一個人要管理好自己的情緒，就像是管理你的膀胱一樣，話糙理不糙，情緒失控帶來的後果不亞於大小便失禁，一個人不能寬容別人的錯誤，你發現其實是在跟自己過不去，因為犯錯的人自己並不覺得，他心安理得，反而是你憤怒，難過的要死，對方還喜滋滋的，你說划算不划算。反之，如果用寬容的心態，不但自己的生活過的更開心，而且還能交到更多的朋友。你的家庭也會因此而和諧，何樂而不為呢？所以，我們都要學會寬容與理解，管理好自己的情緒。（生產部 朱基勇）
編後：
管理自己的情緒最關鍵的是保持積極的心態。情緒的產生是一種正常的生理現象，是你的內心需要是否得到滿足的外在表現。因此，你需要清楚地認識你的需要是什麼？以及你的需要是否是你的能力所及和你的需要是否達到三好「我好、你好、大家好」；同時，要善於從負性事件中提取正面信息的，任何事件都會有正負兩方面的信息，自卑的人看到的大多是負面的信息，而自信的人看到的大多是正面的信息。如果能保持積極的心態，你便能接收與傳遞滿滿的正能量。