寶寶便秘是個很令寶媽頭痛的一件事，看著寶寶吭哧吭哧地便不出來，寶媽的心也跟著一揪一揪的。

寶寶便秘分為幾種情況，寶媽可以對照著觀察一下：

1.添加輔食前

添加輔食前的母乳寶寶：

如果發生便秘，要看看媽媽是不是吃了火氣大的食物，導致了寶寶便秘，還有寶寶是不是經常會憋著，經常憋著或者不愛動的寶寶，也比較容易便秘；

添加輔食前的非母乳寶寶：

添加輔食前的非母乳寶寶，要觀察一下奶粉了，我家娃在吃奶粉階段，沒有便秘過，因為都找的清淡型奶粉，同時期的寶媽們，有的反應說，自家寶寶的便秘比較嚴重，便秘更多的還是和吃進去的食物正相關的。

2.添加輔食後

添加輔食之後，那就觀察是不是輔食不夠細緻，或者容易引發上火的輔食，另外還有寶寶每天的水是不是喝得不多，水分不夠，引發腸胃蠕動也慢，導致便秘。

有位寶媽問寶寶便秘能不能通過火龍果來解決？

寶寶便秘確實可以通過吃火龍果緩解的，這是經過很多媽咪驗證的。

記得以前我和一位鄰居媽咪一起去菜市場買菜時，她每次都會買上幾個火龍果，說孩子吃了不便秘，後來我也跟著她經常會買些火龍果吃了。

火龍果中有的那個類似芝麻狀的種子可以有利於腸胃消化，另外，火龍果富含大量的水溶性膳食纖維，起到排除脂肪的作用；

含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白對人體也非常有好處；

火龍果里含有花青素，對寶寶的視力也有保護作用；

富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑；

除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富，對寶寶的貧血也很有助益。

火龍果分白心和紅心的，白心的價格便宜，紅心的相對貴些，營養價值和口感也相對更高一些，花青素在紅心品種中更多一些。

給小寶寶吃火龍果還要注意以下幾點：

火龍果切開之後儘量馬上食用，不要擱置，直接吃最方便也最有營養

火龍果吃起來要適量，有的寶寶吃多了會有紅色的尿液，看起來像是血尿，之前有位寶媽就被嚇到了，說孩子怎麼是血尿，是出什麼大問題了嗎？後來我說你回想一下，最近孩子有沒有吃很多火龍果，那位寶媽是對，是吃了，我說，那就沒大問題，第二天寶寶就沒事了，寶媽才鬆了一口氣。

從中醫角度講，火龍果也是屬於涼性水果，建議不要大量食用。

另外緩解寶寶便秘，還可以多給寶寶喝點酸奶，打點黑芝麻糊喝，吃點紅薯，玉米類等粗纖維的食物，給寶寶吃的食物要記得均衡，粗糧和細糧搭配，不要總是一味給孩子愛吃的。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。資深文案，多平台原創簽約作者，育兒路上一路修行中。原創不易，請求關注點贊並轉發！

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