開學在即！2020年中小學春季開學溫馨提示（老師轉給家長）

各位家長、同學們：

你們好！

面對新冠肺炎疫情，根據上級教育主管部門有關疫情防控工作的統一安排部署，學校推延返校學習時間，並制訂了 「停課不停學」教學工作方案。在家長的支持與配合下，師生利用平板電腦與各種資源，順利開展線上教學。

目前，學校正積極籌備返校復學的相關事宜。為了保證孩子以最佳狀態投入到新的學習生活中，老師提醒各位家長，抓緊時間做好以下幾點，幫助孩子快速回歸校園！

1

開學心態調整

面對開學的一再延遲，不少孩子的生活狀態是這樣的：

晚上很晚睡，早上起不來，白天上網課沒精神，不認真聽講，做作業敷衍了事等等。

回想開學期間，孩子每天按時起床，按時上學，按時睡覺，固定的生物鐘和學習習慣早已養成。

但現在，孩子在家學習，作息時間變得自由，學習變得懶散了起來。

如果這樣的狀態一直持續到開學，開學一定會落後。

因此，家長一定要讓孩子在開學前，把放飛的心收回來，把散漫的態度集中起來，以精神飽滿的狀態走進新學期。具體可以參考以下幾點：

制定時間表

和孩子好好溝通，制定一份學習生活時間表，做到生活規律，做到學習規律，家長要起到督促作用。

清掃繁雜內心

清掃孩子繁雜的內心，讓孩子靜下心來，把滿心的吃喝玩樂清掃出去，把學習重新裝進孩子心裡。在這件事上，家長不能操之過急，要循序漸進。

家長做好榜樣

想讓孩子進入學習狀態，家長要以身作則，起到良好的示範作用。在孩子學習的時候，自己不妨也拿起書本。

當孩子端正好心態，認真投入到學習中，才能高效地學習。

2

開學著裝提醒

春季開學階段處於初春，天氣早晚溫差較大，孩子不容易適應，所以建議家長在孩子的著裝上多注意一下。

孩子的衣著宜輕便、舒適，不要過於繁瑣，尤其不要穿系帶的衣服，這樣會影響孩子的活動。

初春時期由於早晚溫差大，建議給孩子穿厚一點的上衣，再帶一件稍薄的外衣，以便在戶外活動的時候穿。

家長要注意觀察孩子的日常狀態，如有不舒服的症狀及時就診，防止春季流行性感冒。

3

開學飲食調整

在開學前一周，家長就應該開始調整孩子的飲食搭配，讓孩子提前適應開學的節奏，在心理上和身體上做好開學的準備。

開學後孩子的三餐分配要合理。開學後，學生用腦較多，如果早上不吃早餐會嚴重影響孩子上午的聽課狀態，更會嚴重損傷孩子上學的積極性，而且時間久了會影響記憶力。

午餐和晚餐絕不可以用零食來代替，因為零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量，低蛋白、低維生素和礦物質的，不能為學生提供足夠且均衡的營養。

孩子需要補充人體所需的維生素和礦物質，所以每天要吃蔬菜、另外也要攝入一定量含有蛋白質的食物，如奶類、大豆、魚類及雞肉等。

當然鐵和維生素C含量豐富的食物，如動物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆等食物也要多吃一些。

4

開學習慣培養

教育家葉聖陶說：教育的本質就是培養習慣。
培養一個好習慣需要21天，而養成一個壞習慣只有1天。

開學一再延遲，孩子變得拖拉、懶散，為了避免染上壞習慣，要先抓習慣，再談成績。

遠離4種壞習慣

沉迷電子產品：沉迷看電視、玩手機、打遊戲等，只會讓孩子對學習越來越感到不喜。

整天睡懶覺：最基本的起居作息一亂，生物鐘打亂了要調整可不是件容易的事。

不認真做作業：經常找藉口不做作業，今天拖到明天，明天拖到後天，一直拖到開學前，越來越懶散。

學習得過且過：聽課不認真，學習沒有規劃和目標，得過且過，是很難學好的。

培養4種好習慣

課外閱讀：一個愛閱讀的孩子，就是學習上潛在的優等生。讓孩子愛上閱讀，學習才會事半功倍。

重視練字：一手好字對孩子而言很重要，培養孩子良好的書寫習慣，從重視練字開始。

制定計劃：預則立，不預則廢。培養孩子做事有計劃的習慣，這對孩子的一生髮展都很重要。

高度自律：自律是孩子迎接開掛人生的最佳姿勢，凡是自律的孩子，背後肯定站著自律的父母。

好習慣是孩子進步的前提，壞習慣會摧毀進步的根基。孩子尚小，家長的引導至關重要。

5

制定學習計劃

新學期，幫助孩子找出自己的長處和短處，明確自己學習的特點，量體裁衣，制定合理的學習計劃。

結合實際，確定目標。訂計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低。

長計劃，短安排。在學習計劃中，多以短期目標為主，目標具體，難易適中，通過努力能達到為最佳。

計劃要全面。除了正常的學習計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運動的時間和頻率等。

完成計劃後，家長應嚴格遵守承諾，及時給予獎勵並進行總結調整。

6

開學物品準備

1.個人信息材料。包括身份證、戶口本複印件、其他相關證明材料信息（高三學生必備，以備相關報名使用）。

2.個人健康信息。包括健康碼、健康證明、健康責任承諾書等。14天內有過出國、湖北地區旅居史的，建議進行核酸檢測並開具醫院檢測證明。特彆強調：不得隱瞞旅居史、病史，不存僥倖心理。

3.防疫包。包括達標的口罩（也可在學校集體定購）、體溫計（便於自測）、消毒濕巾若干、根據個人情況準備一些常用藥物（不建議攜帶有退燒作用的感冒藥）。

4.學習用品。所有的學習資料、筆記、書籍等帶好，學習用品提前備齊。

5.生活用品。充足的生活費（以兩周計），提前按要求充足包餐費用和購買口罩的相關費用。日常生活用品、洗漱用品等備齊，除春秋裝外應準備一套薄冬裝等。行李建議一背（背包）一拉（行李箱）一提（被子等），方便孩子一個人入校攜帶，過多的行李會帶來不必要的麻煩。把校服洗乾淨，很多學校會要求開學必須穿著校服入校園，這樣才能把一切校外人員拒之校外；開學後，無特殊情況，儘量不外出到人員集中的地方。

6.個人形象。返校前按要求整理好自己的髮型，準備好校服，將不應攜帶的物品、飾品提前放到家中。

7.通訊方面：建議不帶手機，有需求時可用學校或教師電話。一是開學後能專心學習，二是讓假期中天天看網課的眼睛也放鬆一下。

8.入校程序。認真學習學校提前發送的入校流程及到校後的各項要求，做到心中有數。所住的位置離學校比較遠的同學，要提前規劃好路線和乘車方式。返校當天確認自己的健康狀態（無發燒等異常情況），按班主任通知的時間和要求準時著校服入校（各學校均通知錯時返校，避免早到或者晚到帶來不必要的麻煩）。

7

開學安全提示

疫情防控從教育部門、各級政府都出台了很多宣傳，雖然孩子和家長在家期間都已知道，但我們不妨再複習幾遍：

1.「自我隔離」，有疫情高發區居住史或旅行史的學生，自離開疫區後居家或指定場所醫學觀察14天；

2.「居家不外出」，各地學生儘量居家，不聚餐、不走親訪友，減少到人員密集的公共場所活動；

3.「異常及時報告」，學生每天自我健康監測，有異常及時報告；

4.「身體正常方可返校」，開學後，學生無可疑症狀可正常返校，如有可疑症狀由監護人報告學校，及時就醫，痊癒後再返校；

5.外出全程戴好醫用口罩；

6.「勤洗手、勤消毒、多通風」，隨時保持手衛生，減少接觸公眾觸摸的物品、設施，保持空氣清新；

7.與人交往相隔三米以上，防止飛沫；

8.食品要衛生，要熟透；

9.發現有人有可疑症狀要及時報告；

10.愛護野生動物，不吃野味，在沒有防護措施的情況下不接觸野生動物或其他動物。

春季開學時間即將來臨，希望家長和孩子一定要重視以上提到的6個開學安全提示。願大家都能安安全全返校，開開心心學習新的知識，開始一個新的學期。

附各地開學時間通知：

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來源 | 綜合河南省教育廳微信公眾號、語文好老師等