看了這個標題
想必大家都覺得不可思議
鞋子怎麼能看得出自己的健康狀態？
還真能！
不信趕緊往下看
01 正常磨損—後跟外側
正常人走路的時候一般也會稍微外翻，並不是一條直線，因此鞋底也應該從後外側開始先出現磨損，而且兩隻鞋磨損區域會基本對稱。
02 正常磨損—前腳掌磨損
我們如果觀察，就會發現很多人走路時會後腳跟先落地然後過渡到前腳掌，前腳掌也會受力，其實這是沒問題的。因此如果前腳掌部位磨損較多，也不必擔心~
03 內側磨損—關節扭傷
看鞋底磨損情況，實際上，是看一個人的步態，走路姿勢不同，自然而然鞋底磨損也不一樣啦。
有些朋友會發現自己的鞋底內側磨損最嚴重，可以回想下自己走路時是否膝關節向里靠攏，小腿向外彎曲，著力點在內側，情況嚴重的甚至形成X形腿，即外八字。
這樣走路不但不美觀，而且長期下去容易導致膝關節扭傷，隨著年齡增大還可能會關節疼痛、加速關節退化，引發關節炎，很多關節炎的發生都和走路姿勢不正確密切相關~
04 外側磨損—腰椎不適
除了內側磨損，有些人的鞋子也會出現嚴重的外側磨損，這可能暗示著鞋的主人是O形腿，也就是內八字，膝關節向外分離，受力點在外側。
這樣的走路姿勢也不好哦，長此以往，腿會變形，而且對膝關節也有很大傷害，嚴重一點的還會腰酸背痛、腰椎不適。
05 磨損不對稱—髖關節有問題
正常來說，兩隻鞋底的磨損會基本一致，如果出現嚴重的不一樣，走路姿勢可能不對，拖著走，或者雙腿長短不一、髖關節有問題、骨盆傾斜等。
如果有小朋友的家庭，更要多關注一下孩子的走路姿勢，從小就要避免錯誤的走路方式呀~
06 整體磨損—扁平足
由於扁平足整個腳面都接觸地面，都受力，因此扁平足的朋友鞋子很有可能會出現整體磨損。
在選購鞋的時候儘量選擇有足弓墊、鞋底不要太薄的鞋子，有條件的還可以專門定製~
當然、除了走路外
日常生活中的
這些姿勢也要儘量避免
駝背坐
有數據顯示，80%的人有不同程度的腰酸背痛，特別對現在很多一坐就是一天的上班而言，腰椎疼痛、頸椎僵硬，也是家常便飯，如果坐姿不對更是雪上加霜。
坐著時，腰背應當挺直，和大腿呈90度，頸部也要保持直立，如果可以，買個靠墊放在椅子上，也是不錯的選擇~
最開始可能不太舒服，但多堅持一段時間就會習慣，而且還能收穫美美的身姿哦~
低頭玩手機
「低頭族」越來越多，但低頭玩兒手機卻讓頸椎默默承受了幾十公斤的壓力，曾有實驗顯示低頭到60度，頸椎承受的壓力是垂直承重的4倍之多。
而且長此以往，「歲月的痕跡」頸紋也會隨之而來~
但也不大可能不玩兒手機，那要怎麼做呢？秘訣很簡單：不低頭！
無論是坐著玩兒還是站著玩兒，儘量把手機舉到跟視線差不多的高度上即可。
趴著睡覺
趴著睡覺大概是最傷身的睡覺姿勢啦，臉朝下，壓迫臉部皮膚血液循環，容易造成皮膚老化，而且還容易落枕等等。
根據自己的情況，選擇仰臥、右側臥等都有利於睡得香甜、一夜好夢哦~
「葛優癱」
《我愛我家》中的劇照「葛優癱」曾爆紅網絡，這也是很多人一回家就窩在沙發里看電視的姿勢，但一時舒服，長期受累~
這個姿勢對腰部、頸椎都會帶來很大的傷害，腰肌勞損、頸椎變形，長時間躺著自己也會感受到腰部、肩頸部分酸脹、疼痛~
建議大家可以在沙發上墊一個靠墊在背後，放鬆腰部。
來源：騰訊大申網