你或許聽說過：心臟不好的人，不能劇烈運動，不能情緒激動，不能猛然用力……
但有時候，一杯水就足以觸發心臟急症。
夏天人體出汗多，及時補水有助預防血液黏稠，降低心梗、中風等心腦血管意外。然而，錯誤的飲水方式，可能讓心臟瞬間衰竭。
喝水不正確，可能帶來意想不到的危險，尤其是心臟不好的人。
1、過快
如果喝水太猛容易導致人體水過多或水中毒，加重心臟、腎臟等器官的負擔。
還會出現頭痛、噁心嘔吐、食慾下降、水腫、血壓升高、心率減慢等表現，嚴重時還可能抽搐、昏迷，甚至是死亡。
建議大家應該採用勻速小量間斷的補水方法，即每隔2~4小時，適當飲水，且每天的喝水量不能高於尿量，以免加重病情。
2、過多
人體在大量出汗後，會同時流失一部分水分和電解質。此時大量喝淡水，只補充了水分卻沒有補充電解質。
血液中電解質濃度低，細胞中電解質濃度高，水分更容易從血液進入細胞內，使細胞水腫，造成「水中毒」，又稱稀釋性低鈉血症，引發頭暈、口渴、肌肉痛等症狀，嚴重時還會突然昏倒。
3、過涼
過量的冷飲進入胃腸後，會突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，易誘發心腦血管意外。
而且冷飲還有可能誘發冠心病發作，導致心梗或者心絞痛。
4、過燙
喝水的溫度不能太涼也不能太熱，最適宜的溫度是10℃~30℃。
而且如果長期喝過燙的水可能會引發食道癌等疾病，吃飯喝湯時也一樣，最好稍微涼一會再喝。
5、過少
成年人每天要喝1500~1700毫升水，喝水太少會增加血液黏稠度，引發心腦血管意外，泌尿結石也更容易找上門。
喝水是再簡單不過的事兒，但並不是每個人都做對了。夏天人體出汗多，更應及時、正確補水。
勤喝水，每次三四口
不要等渴了才想起喝水，夏天即使不渴也要勤喝水，每次三四口（約150~200毫升），每半小時左右喝一次。
每天重點把握三個喝水時段：早起一杯水（200~300毫升）；睡前一小時一杯水；餐前一杯水。
慢慢咽，不大口灌水
即使口渴了，也不要大口喝水。正確的方法是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下。
心腦血管疾病患者，飲水更應「文雅」一點：分多次，小口喝，緩慢咽。
喝夠量，成人每天至少喝1500毫升
成人每日需水約1800~2500毫升，包括飲水和食物中含有的水分。其中，飲水通常占1500~1700毫升，兒童飲水量約為1200毫升。
劇烈運動或高溫作業時出汗多，應增加飲水量。
喝點淡鹽水
夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有鈉、鉀等電解質。
如果運動量大、出汗多，最好喝點鹽水，或烏梅湯、茶水、綠豆湯，後三種富含鉀，能補充汗液中帶走的鉀元素。
PS：夏天一定要注意不能過量喝冰飲，也不能過量喝汽水之類的碳酸飲料，千萬別走入喝水的誤區，影響身體健康。