這個冬天顯得格外漫長，很多寶貝會問，媽媽媽媽，為什麼我不能出去玩？
很多家長的焦慮已經傳遞給了家裡的寶寶。
如何情緒管理已經成為家長和孩子共同學習的必修課。
為什麼法國父母看上去沒有做什麼特殊的功課，但寶貝卻更有耐心和自控力？
為什麼法國寶寶很少大喊大叫，能安靜愉快地做自己喜歡的事兒？
為什麼法國媽媽更輕鬆？
翻再多育兒經都找不到的方法，也許在這套書中你能找到答案！
《我會管理自己》是一套超高顏值的兒童自我管理繪本。作者是法國心理學家、兒童專家路易松·涅勒曼。涅勒曼將她工作經驗融入了一個個有趣的故事中，用非常具體的語言和動作指導，讓孩子們在遊戲中學會應對種種生活情境的方法，家長們也可以從中獲益不少。
——面對委屈傷心的寶貝，應該怎麼安慰？
小熊莫娜被好朋友小蜜蜂阿黛爾指責，她哭著奔向了媽媽的懷裡。不過熊媽媽知道怎麼
辦！
媽媽先安撫下莫娜的情緒，再對發生了什麼事進行梳理。她輕輕哼著歌兒，把莫娜抱回了她的小窩。
莫娜躺在軟綿綿的枕頭中間，漸漸停止了哭泣。
「阿黛爾其實沒有惡意，那是她的蜜，她是出於自衛才那麼做的。」媽媽輕聲向莫娜解釋。
「我們用捲筒把『氣呼呼小精靈』吹走吧，把它吹得遠遠的，怎麼樣？」
莫娜點點頭，從媽媽手裡接過了捲筒。
她對著捲筒吹啊，吹啊，吹啊，吹啊……直到她心裡的「氣呼呼小精靈」完全被吹走了，笑容又回到了臉上，她才放下捲筒，撲到媽媽懷裡。
——孩子缺乏信心，感到焦慮時怎麼辦？
小象阿爾班覺得自己笨手笨腳，所以不想跟小夥伴們一起踢球，一個人沮喪地坐在一邊。
不過象媽媽有一個鼓勵孩子的好辦法！
她對小阿爾班說：
「你一點也不笨！你也可以像其他孩子一樣踢球，相信我。讓我來幫你。來，先把你的腿放平，手放在大腿上，慢慢呼吸。
現在，把注意力集中到你認為自己不擅長的事情上。不要急，慢慢來……準備好把它們都丟掉了嗎？」
阿爾班點點頭，大喊：「我要丟掉我的笨手笨腳！我要丟掉接不到球的擔心！」
「現在深吸一口氣……」媽媽柔聲說。
「想像有一場信心之雨落在你的身上。
坐好，將注意力集中到這場信心之雨上，感受被信心包裹的感覺……」
現在，阿爾班對自己有了些信心，他向小夥伴們跑去……
——遇到危險，感到恐懼時怎麼辦？
小紅遇到了大壞狼，不過她有讓自己冷靜下來克服恐懼的小道具——「勇氣小石頭」。
小紅帽攥緊右手，想像自己手中握著一塊光滑的、閃閃發光的、熱乎乎的小石頭。
她儘量鎮定地在心裡描繪石頭的樣子，就好像真的把它握在手中一樣。
「勇氣小石頭」發揮了作用，小紅帽感覺媽媽就在身邊對她微笑，令她勇氣倍增。
——遇到挫折，感到難過時怎麼辦？
醜小鴨看出了自己和兄弟姐妹的不同，心裡有點難過。鴨媽媽知道有個小動作可以緩解丑
小鴨的悲傷情緒。
在湖邊，媽媽告訴醜小鴨，可以微微彎曲雙腿，慢慢地小幅度地前後晃動身體。
醜小鴨按照媽媽的話，仰著頭，閉著眼睛，緩緩地晃啊晃。
這個動作讓他覺得心情好了一點。
這套書共10冊，各種簡單易懂的方法有幾十個，幫助孩子對自己的思維和感受更加自信，增強自控力，引導他們學會管理自己，培養良好性格。
譯者程少君在翻譯這套書的時候，評價道：
不得不說，法國人十分注重心理培養和心理健康。把呼吸療法和瑜伽運用到孩子的情緒管理當中，擁有這種奇思妙想的世界上估計也只有法國人了。但是如何才能深入淺出地講給孩子聽呢？這就體現出作者的天才之處了。經典的寓言故事和憨萌的小動物相結合，讓孩子邊聽邊模仿，輕輕鬆鬆就幫助家長安撫了孩子的情緒。
在法國，書一上市，就獲得了媽媽和孩子們好評：
《我會管理自己》的每個分冊都有特別可愛的主人公，在心理學的專業基礎上用簡潔的文字和插畫，讓所有的小練習都變得非常直觀易懂。不僅孩子非常方便操練起來，對成年人來說也有實際意義。多種親子共處的場景對家長來說其實是個不錯的示範，可以在生活中遇到類似的情境時進行應用。
孩子將通過故事裡簡單有趣的小練習找到內心的平靜。爸爸媽媽可以給孩子多讀幾遍這本書，直到孩子完全消化並能夠獨立完成書里的練習。
作者還給父母們提出了關於怎麼讀繪本、在哪裡讀、什麼時間讀，以及應該做什麼準備工作的建議：
l 家長們應選擇一個安靜的時段，和孩子找個舒適的地方坐下來。講故事時聲音要輕，在每句話和每段話後注意停頓。
l 孩子的反應因人而異：有些孩子只是默默聽著，有些孩子可能會模仿主人公的行為。不管孩子的反應如何，都要留給他們足夠的消化時間。
l 讀完故事後，可以詢問孩子最喜歡其中的哪些場景，然後把這些場景從故事中單獨抽
出來。如此一來，孩子就可以在需要的時候進行有針對性的練習了。
這套書一共10個分冊，隨書還贈送了精美的「自我管理卡」，可以隨時進行針對性的練習！
分冊介紹如下：
《加油，阿爾班》講述了一個讓孩子學會建立自信的故事。阿爾班覺得自己笨手笨腳的，所以小夥伴們的遊戲他都只看不參與。在媽媽的鼓勵下，他的信心逐漸變強起來，融入到和小夥伴們的活動中。最後，即使獨自面對困難，他也知道如何讓自己變得堅定勇敢。
《好動的迪嘟》講述了一個讓孩子學會專注的故事。迪嘟在課堂上怎麼也閒不住，不過老師知道怎麼辦！在「木頭人」遊戲後，迪嘟釋放了多餘的能量，能夠靜靜地回憶一件記憶中美好的事情。然後他驚訝的發現，自己能夠專注聽講了。
《生氣的莫娜》講述了一個讓孩子學會管理情緒的故事。媽媽沒給莫娜買她最愛的棒棒糖，莫娜一直不高興，還對好朋友阿黛爾發了脾氣。結果她去追阿黛爾的時候看到了她家的蜂蜜，沒忍住不經同意就把手伸進了蜂巢，遭到了阿黛爾的斥責。委屈的莫娜在媽媽的幫助下用捲筒吹走了「氣呼呼小精靈」，平復了壞心情，還好好地跟阿黛爾道了歉。
《諾亞的安靜時光》講述了一個讓孩子學會安靜獨處的故事。諾亞醒來發現白雪覆蓋了整個花園，他驚喜地跑出門，深呼吸，聞雪的味道。他吹起飛舞的雪花，小心翼翼地踩雪，歡快地在雪中翻滾，飛快地在雪地上滑行。回到家，媽媽為他準備了一杯熱牛奶，諾亞把它握在手裡，感受到溫暖的蔓延……
《馬丁的美麗花園》講述了一個讓孩子學會感受自然的故事。馬丁腦袋裡就像是個小花園，充滿了各種各樣的想法。他在花園裡一會兒模仿小蝸牛洋洋，一會模仿小樹，一會兒抖落爬到身上的小螞蟻。最後，他決定模仿正在拔草的爺爺，把花園整理得乾乾淨淨。
《小紅帽》從經典童話故事改編，引導孩子學會戰勝恐懼。小紅帽在去外婆家的路上遇到了大壞狼，她嚇壞了！她及時地用「勇氣小石頭」恢復了鎮定，機智地逃脫，還遇到了獵人先生，不僅救出了外婆，還學會了戰勝恐懼的方法。
《醜小鴨》由經典童話故事改編，引導孩子學會接納自我。醜小鴨破殼後，發現他和兄弟姐妹都長得不一樣，受到了很多嫌棄。一路上，醜小鴨歷經千辛萬苦、重重磨難，他一直對自己說「我是最棒的！」並用放鬆操讓自己心情好受一些。最終，他終於長成了一隻白天鵝，與夥伴們一起在天空飛翔。
《金髮女孩和三隻熊》從經典同名童話故事改編，引導孩子學會遵守規矩。熊爸爸、熊媽媽和熊寶寶出門散步，金髮女孩擅自進入了他們的家。當三隻熊回到自己家時，目瞪口呆！被喝光了湯、坐壞了椅子的小熊傷心地哭了起來，媽媽教他用吹泡泡玩具將傷心裝在泡泡里吹走。還呼呼睡在小熊床上的小金捲兒被叫醒後，對自己的行為羞愧極了，從此再也不敢出現在小熊一家面前。
《三隻小豬》從經典同名童話故事改編，引導孩子學會保護自己，能夠獨立面對世界。三隻小豬離開了豬媽媽，踏上了獨自生活的旅程。三隻小豬用了不同的材料建造自己的房子，但大壞狼的到來還是把他們嚇得心臟怦怦直跳，不過他們會用深呼吸讓自己平復下來。最終，三隻小豬躲在老三的磚瓦房裡，團結在一起，戰勝了大壞狼，還繪聲繪色地給媽媽講述了他們打敗大壞狼的經過。
《我不想睡！》包括了4個睡前小故事，主人公分別是不想睡覺想繼續玩耍的小貓、睡前執著地找一本故事書的小老鼠、總是不安地呼喚父母的小狼，以及怕黑怕怪物的小兔子。但最終，多虧了父母耐心地陪伴，他們都乖乖入睡了。每個故事裡都有一個睡前儀式，以及一個為父母們提供建議的父母角。這套書可以在親密的親子時光中，讓孩子快速放鬆下來，完成入睡的準備工作。