促進代謝吃什麼?這些水果推薦給你,可以多吃點

2019-12-28     聚安徽

寒冷的冬季,人體代謝率下降,因此,冬天比夏天更容易長胖。想要不長胖,我們就需要提高身體代謝率,下面這幾種食物既能暖身,又能加快身體新陳代謝,幫助減肥,愛美的你還不趕快吃起來。

1.棗

紅棗中含有大量的環磷酸腺苷,能調節人體新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量,使肌膚變得光滑細膩,亮澤有彈性;而紅棗中的維生素C能促進細胞新生,維生素P能增強細胞的抗衰老功能,所以常吃紅棗能有效對抗衰老。

2.百香果

百香果可以藥用,具有安神止痛、清肺潤燥的作用,同時還可以治療痛經、關節痛。痢疾等症狀。另外可以防治高血壓,促進新陳代謝。對愛美的女士來說,可以排毒養顏,塑造體態,對整個身體進行深度清理哦!

3.西瓜

西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,是一種可以滋身補體的食物和飲料,適宜於高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疽、膽囊炎、水腫浮腫以及中暑發熱,汗多口渴之人食用,孕婦可適當吃些緩解孕期浮腫現象。

4.楊梅

降血壓防中風。楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富,每100克鮮果含鉀量達100毫克左右。鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,還有助於調節情感,穩定情緒,減少中風的發病率。因此具有理氣活血,調節血脂,降低膽固醇和血壓,預防中風等作用。

5.香蕉

香蕉中維生素和礦物質較多,特別是鉀和鎂含量高,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進腸胃排毒通便,減少血液膽固醇的吸收,對身體新陳代謝很有利。因此,吃香蕉可有效預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。

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