每個身體健康的女生都會來月經,它的周期一般是28-30天,停留5-7天左右。月經不來的時候,期盼它來,來了之後又不希望它來,真是糾結。不過每個月不光有月經期,還有一個排卵期。
女生身體里卵子的數量是有限的,排一顆少一顆,也不能再生,所以卵子對女性來說非常重要。
都知道想要懷孕,只有J子和卵子結合才能成功,這時有些人會苦惱,為什麼在自己做好了準備的時候就是懷不上呢?也有些人在沒什麼準備的時候偏偏懷孕了。
這次就一起來學習一下,如何掌控自己的排卵期吧~
首先,來學習一下怎麼計算自己的排卵期。
第一種方法是:根據固定日期計算
女生月經周期規律的話,下一次卵子就會在月經來潮之前的14天排出。
可能有些人看到這裡會懵,那就來舉個「栗子」,比如:2月17號來的大姨媽,姨媽周期規律,在3月17號會來下一次,那就從3月17號往前推14天,也就是3月3號這一天是排卵日。這麼解釋會不會更容易點呢?
如果還沒清楚,不急,還有第二種方法:用排卵試紙測量
現在不只有驗孕棒,還有排卵試紙。
排卵試紙就是檢測尿液里的黃體素,在排卵期開始前,尿液里的黃體素會上升,但黃體素並不是一直在升高,從上升到排卵是36個小時,但在24-48小時之內達到了峰值就會逐漸降低。
一旦開始測試,就需要堅持,建議備孕的女生在大姨媽走之後,最好在每天相同的時間點測試,避免錯過排卵日。
如果嫌麻煩,還有第三種:體溫監測
女性的體溫並不會一直保持不變,會隨著大姨媽周期不斷變化。月經期到排卵日的體溫較低,但在排卵後的體溫會上升0.3-0.6度,根據這種方法也能推測出排卵期。
其實,隨著排卵期來臨,女生的身體也會有一些變化。
在排卵期時,女生的白帶會增多,白帶的樣子是稀薄透明的,會拉絲。有些女生還會有排卵期出血的情況,如果出血量少且時間不超過7天的話,這屬於正常生理現象,不用驚慌。
女生不光有「痛經」,排卵期時也會疼,在排卵期內一側下腹疼痛,有些是輕微疼,極少數人痛感比較深,會持續1-2天左右,這是正常情況,但如果一直疼,還是需要去醫院進行檢查。
排卵期內「同房」懷孕的幾率也會增高,想在排卵期備孕的夫妻需要注意以下幾點:
注意「同房」次數:想要懷孕,要控制好次數,尤其是在排卵期內,最好不要超過3次。「同房」次數多也會影響精子的質量,從而影響受孕幾率。
注意姿勢:在排卵期內「同房」,用正常的姿勢就行。需要注意的是在結束之後可以用枕頭把腰部墊高一點,這樣更容易讓J子進入子宮,從而增大懷孕幾率。
鍛鍊身體,提高質量:好的身體生出來的孩子健康的幾率就更大。所以在備孕期間,男生可以適當的運動,這樣能提高精子質量,女生則可以進行食補,多吃紅棗、多喝魚湯也可以促進排卵。
處於備孕期的女生,可以多監測自己的排卵情況從而提升懷孕幾率。如果不嫌麻煩的話,可以去醫院進行B超監測,更能準確知道自己的卵泡發育情況,但費用上會比較高。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh/Ci5MqXkBbyZbTSdkqtin.html