人體兩條經，一個欠敲打，一個要保護，今天我們一起了解一下是哪兩條經——
護好膀胱經，避免損陽氣
中醫講，後背正中的脊柱是人體兩條最大經脈之一的督脈必經之地，脊柱兩旁的足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切，若背部保暖不好，風寒之邪極易通過背部侵入，損傷陽氣而致背痛，或使舊痛復發加重。
背部受涼除了能導致腰酸背痛外，還可能通過脊神經影響上下肢肌肉及關節、內臟，引起各種不適。所以，要想安全度凍，就要注意背部保暖。
膀胱經排毒法：滾來滾去
像動物一樣滾來滾去，既能疏通膀胱經，也能鍛鍊到督脈。
督脈是諸陽之會，人體陽氣藉此宣發，是元氣的通道。通過滾來滾去來增強督脈的氣血供應，進而激發腎臟的先天之氣，強腰健腎；膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障，真的是強身健體必不可少的養生動作。
方法：仰臥床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。上體緩慢左右動，一左一右為一次，滾動8～10次。
接著用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿與大腿自然摺疊），使背部成弓形，先左右滾動8－10次，而後背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4－6次。
拍打膽經，活血調氣機
通過拍打足少陽膽經，可以促進膽汁分泌，幫助消化，同時可以疏肝利膽，通經絡，促進氣血進行，調達臟腑氣機，增強抵抗力。
足少陽膽經的拍打順序是從大腿外側跟骨盆交界處的環跳穴開始，往膝蓋的方向敲。手握空拳或成掌，依次拍打，以皮膚發癢、發熱為度。
（膽經循行方向從下向上，順敲為補，逆敲為瀉。）
敲膽經方法：
如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
敲膽經的最佳時間
敲膽經的時間安排其實沒有那麼嚴格，只要不是在飯後等特殊時間點就可以的。但是，最好不要在深夜（23點至1點之間進行），23點至1點是氣血進入膽經的時候。一般在早上的7點到11點之間敲比較好。早上的9點多到11點，也是膽經最活躍的時候。
注意事項：
1、飯後不能敲膽經
因為飯後大量的血液都去消化去了，敲膽經的話，膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。
2、女性經期不能敲膽經
有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。所以，月經來時可以少敲或不敲。
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