生命是一場旅行，我們在路上不斷地尋找，追求，擁有。
年輕時，我們總是在做加法。
人際關係方面，以為朋友圈有很多好友，每天都有朋友聚餐就是快樂。
而到中年，知我者無二三，能和零星好友聊人生已是幸事。
年輕時，我們以為物質越充實越有面子，追求名牌，以為logo加身就能被人看得起。
而到中年，見慣了身邊的榮華富貴，大起大落，逐漸對物質祛魅，重新愛上斷舍離。
從加法到減法，這並不是在走人生下坡路。
而是我們終於明白了生命的本質是「極簡」。
想要找回內心嚮往的那種，簡單、平靜、純粹的生活狀態。
身邊很多朋友過了40歲，就開始迷戀上斷舍離。
鄰居王姐前幾年是囤貨狂魔，把家裡的書房專門弄了個大柜子來囤紙、洗衣液、洗潔精。
後來發現過量的物品堆積在家中根本用不完，大促越來越多算下來也根本沒省幾個錢。
有一天她整理囤貨的紙箱子，閒下來時讀到一句話：
「你的房子每一平都很貴，不應該用來放垃圾。」
這句話點醒了她，促使她盤算家裡每個柜子的「存貨」。
買來只穿了一次的假毛皮外套、再也不想背出去的過時包包、毫無用處的旅遊紀念品......
為了這些再也用不到的「垃圾」，她買了一個又一個收納箱，學習許多收納竅門，但家裡卻還是亂糟糟。
轉變發生在被迫開啟斷舍離之後。
慢慢地，她定期清理家中不需要的物品，扔掉那些不適合她的物品之後，她反而明白了自己適合哪種穿衣風格。
隨著物質精簡，她的消費也越來越理性，不再那麼容易就被「321上連結」誘惑。
更加清楚地思考，「我是否真正需要，我擁有了之後該怎樣使用」？
這種謹慎擁有，珍惜使用的念頭，讓她擺脫了「一定要擁有」某件物品的執念，減少了許多內耗。
家裡物品的減少，也使得王姐花在家務上的時間越來越少。
以前她動不動就忙整理、收納，如今，東西越來越少很容易就收納完了。
她開始把更多時間用來專注自身，學習瑜伽、繪畫。
極簡斷舍離，就像她生活中的一個正循環按鈕。
更明亮舒適的生活空間，更多的存款，更多的專注於自我的時間。
讓她在中年幡然醒悟：
原來有時候，人不一定要通過「擁有」才感到幸福，「放手」也同樣可以獲得快樂。
想像一個場景。
你剛剛換了工作，聽到有同事在背後議論你。
一開始你決定「算了算了」，但越想心裡越過意不去。
當你下班回家後，是會選擇繼續內耗，還是換個腦子和心情，去做別的事呢？
我相信很多人都很難做到完全不在乎。
於是在深夜的輾轉反側中，在一遍又一遍內心小劇場的重演中，給自己的心靈增添了許多不必要的情感負擔。
都說被情緒所裹挾，是人生悲劇的根源。
有的時候我們也需要給自己的情緒、心靈，多多做減法。
拿剛才的例子來說，繼續徹夜內耗下去，你能得到的只是兩個黑眼圈，和一晚劣質睡眠。
而當你用以下三步：
1、認知這種想法不好，只會帶來負能量；
2、覺醒我要轉變生活方式，換個腦子；
3、行動去洗個澡吧，然後看個電視劇！
1、認知這種想法不好，只會帶來負能量；
2、覺醒我要轉變生活方式，換個腦子；
3、行動去洗個澡吧，然後看個電視劇！
三個簡單的思考和行動，將會讓你與負能量隔絕開來，重新關注自己的內心世界。
這其實就是心靈極簡：
定期清理自己的思維，明確自己想過什麼樣的生活，避免不必要的情感干擾，從而獲得更多的自由和幸福感。
許多成功的人，都能夠不同程度超越情緒。
他們不會讓情緒左右自己的行為，而是通過自我控制和自我調節來保持內心的平靜。
比如藉助冥想、呼吸練習、運動等等方式，轉移注意力。
當然，注重身體健康也對情緒有很大的正面影響。
健康的生活方式會給人帶來積極的多巴胺，促使我們面對負面反饋時有更強的心理韌性，更積極的思維方式。
優秀的人，不是沒有情緒，而是心中能容得下事。
給自己的心靈做減法，把目光從爛人爛事上移開，多關注自己鍾愛的人與事。
唯有如此，才能理解並調控自己的情緒，從容不迫地享受生活每一刻的美好。
相比於物質極簡，心靈極簡，圈子極簡才是人到中年最應該踐行的事。
還記得年輕的時候，我們總覺得朋友圈裡有成百上千個好友，是件多麼「有人脈」的事。
但中年以後，看懂了一些人情世故，比如太過幸福會遭人嫉妒，混不好了又遭人嫌棄。
才明白所謂人際關係，很多時候成了一種利益交換，真心為你人生祝福的朋友少之又少。
越長大，越不會為了不必要的人際關係而內耗。
不理解你的人，何必要求他硬要懂你？
不接納你的圈子，何必厚著臉皮硬去融入？
在精簡圈子方面，有以下三點可以供大家參考。
首先，減少社交場合。
參加那些你真正感興趣的聚會，而不是為了應酬而參加。
少一些推杯換盞，阿諛奉承，多一些朋友敘舊，知心閒聊。
拋掉繁亂的社交，和真心祝福你的人深交，便可撿回你遺失的社交愉悅。
其次，學會拒絕無用社交。
那些你不想和他聊天吃飯的人，八百年不聯繫上來就問你借錢的人，喜歡在背後說人壞話的人......
但凡讓你覺得不舒適的場合，你都有權利不去，也不必為自己的拒絕找藉口，你本來就有拒絕的權利。
要知道，珍惜你的人捨不得為難你，有良心的人不好意思為難你。
最後，挑剔交友，學會獨處。
朋友在精不在多，別去強融任何圈子和人，除非為了工作等等不得已的需求。
不要假裝熱情加入你沒興趣的寒暄，不要不好意思離開興趣缺缺的聚會，不要不敢拒絕那些不想去的邀約。
減少對身邊人的以來，因為人生到最後，大家的最終課題都是與自己相處。
一步步豐盈自己的精神世界，確保一個人時能獨立獲得快樂，讓自己不必忍受孤獨，而能享受孤獨。
這樣，便可以擺脫複雜的關係和無用的桎梏，用心創造最有意義的人際關係。
不讓自己被瑣碎的事情所困擾，過上輕鬆卻有分量的人生。
人到中年，從多到少，從繁到簡，其實是對生命的覺醒。
當我們拋棄過度囤積的物質生活，我們才能真正不被物慾所包圍，找到適合自己的生活方式。
當我們學會掌控情緒，不被負面消息和評價所影響，我們才能擁有更強大的心靈，去抵禦生活的風雨。
當我們遠離冗雜的人際關係，和真心愛我們的人相處，我們才能更好地體驗愛與被愛，提升自己的生活體驗。
極簡，是一種智慧，一種境界，一種選擇。
讓我們一起，從繁雜到簡單，從覺醒到升華，走向更美好的生命之旅。
共勉。
作者 | 雲菲兒，簡介：快樂生活每一天。
主播 | 佳音，十點讀書籤約主播。
圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯繫刪除）
點擊下方卡片 發現更多美文