小編與網友分享，嫩綠色蔬菜的營養價值比白菜高。是兒童補鈣、明目蔬菜。春天即將結束，夏天即將到來。這道涼拌菜是你家餐桌上不可缺少的。這很美味。味道鮮美、清爽嫩滑，春末小孩子不可錯過這道菜。可以凈化肝臟明目，補充鈣質，提高人體免疫力。這道菜你吃過嗎？接下來小編就給網友們分享一下菠菜和粉絲混合的方法和效果。
【菠菜拌粉絲的做法】
準備材料：菠菜300克、粉絲200克、植物油、鹽、醋適量
步驟一：新鮮菠菜去根，切塊備用。將粉絲放入沸水中浸泡。
第二步：鍋中加入適量水，放入菠菜焯水，晾涼瀝干水分。
第三步：將菠菜、鹽、味精等倒入碗中，加入少量芝麻醬攪拌均勻。最後將菠菜攪拌均勻，倒入香油即可裝盤。這是一道簡單又美味的菠菜拌粉絲。同意。
【菠菜拌粉絲的保健價值】
好處一：菠菜是一種多功能蔬菜。菠菜可以涼吃，也可以煮湯吃。菠菜含有豐富的植物纖維，有利於腸道蠕動，加速毒素的排除，還可以促進胰腺的分泌。有助於改善便秘，預防痔瘡和便秘。
好處二：菠菜也被稱為補鐵補鈣蔬菜。它含有大量的鐵，鈣的含量比牛奶還高。可以補鐵補血，改善氣血。還可以補充鈣質，促進身體發育。身體的發育提高了體質，孩子吃它可以保護視力上皮組織，讓你的視力越來越好，眼睛越來越清晰。
好處三：菠菜也是減肥人士的最愛。它富含低熱量和低脂肪。它可以分解熱量和脂肪，起到排毒減肥的作用。女性每天應該吃一盤，以保持皮膚清潔並延緩衰老。 ，改善身體健康，促進新陳代謝功能。
你吃過菠菜拌粉絲嗎？ （所有照片均來自網絡）