對於那些年齡比較大的人，在臉上可能都會看到一些歲月的滄桑，從直觀上就能夠很明顯的表達出來。
有很多人在十七八歲或者是20齣頭的時候，都想表現自己成熟的一面，這多半都是年輕人很想追求的東西。一旦有人說他們年齡比較小的話，可能就會覺得讓他們不開心，如果要是說的話比較成熟老練，看起來根本就和年齡不相符的話，就是讓他們有一種成就感。
當你剛到二十五六歲的時候，如果身邊有小孩子管你叫叔叔或者是阿姨，你就會在心裏面暗暗懷疑自己是不是已經超出了姐姐和哥哥的年齡。
在我們現實生活中當然也有很多人年齡和自己的相貌不相符。比如說林志穎，林志玲，關之琳等這些明星就連趙雅芝大家也是非常熟悉的，他們雖然說年齡過了半百甚至更高，但是看起來非常的年輕，他們是怎樣做到的呢？僅僅是靠保養嗎？
那麼我們就來看一看究竟有哪三大習慣，讓我們的容顏不改？
防曬
如果你經常曬太陽的話，對於我們的身體還是有好處的，但是它的副作用也是非常多的，因為曬太陽可以有有效的使我們變黑、曬傷了，看起來非常的顯老。
這是因為陽光當中可以造成人體皮膚損傷，尤其是紫外線，它分為兩種。有一種叫做UVA的常規紫外線，它可以使我們的皮膚提前衰老的主要原因。
這種紫外線可以讓你皮膚變黑引起皮膚的老化，產生一些細小的皺紋還會導致皮膚癌的產生。其實這種UVA穿透力是比較強的，它可以通過玻璃直接達到室內。
用過防曬霜的朋友們可能都會細心的發現到包裝含有UVA的三個字不妨現在大家來對照一下，看看是否存在。
如果說你所買的防曬霜沒有這種字母的話，防曬指數pa針對的就是UVA，它就是防曬黑和曬老的。
避免皮膚直接暴露在陽光底下進行暴曬，才能夠有效的達到防曬的原則眼看著夏天就要來臨，明天上午10:00至下午2:00這個期間紫外線可以說得上是最強的，如果沒有什麼特殊情況就不要再出門了，如果想要出門的話一定要帶好防曬帽，太陽傘，墨鏡之類的防曬用品，減少室外的活動。
急行步
人到中年的時候，最明顯的就是身材的變化，這樣的人可能就會讓你覺得十分的顯老，看起來也非常的不健康。一般男人會在這個年齡出現啤酒肚，女人會出現游泳圈。但是我們可能都會發現，無論明星們年齡有多麼大他們一般不會出現這種情況。
每天都有時間去健身房，還有一些專業的健身教練提前知道，不然的話身材一定會走樣，因為我們人類都是一樣的道理，只不過他們所做的事情和我不相同。
我們沒有那種良好的條件和經濟的來源，但是我們可以用這種模仿的方式來達到身體燃燒卡路里的方法減少身上的贅肉堆積這個方法就是急行步！
這種步伐根本和散步沒有辦法相比，完全是出於兩個不同的概念。在20~25分鐘之前可以走完兩公里。走路的時候，如果你感覺到心臟加快，但是不急促，或許可能慢慢的加深，但是你走著走的就會有一些喘氣過大還會伴隨著出汗讓你的體溫迅速的上升。
按這個時間吃飯
除了以上這兩種好的習慣以外，那些明星們還會很遵守吃飯的時間。眾所周知白天多吃一些，晚上少吃一些，這樣的話可以有助於減肥，有助於身體的健康。
這是因為白天就算是收入再高的熱量，但是身體處於一種高速代謝的情況之下，就會把你鎖起來的時候，很容易轉化為能量，然後被消耗代謝掉，而我們的身體在晚上能量相差來說都是比較弱的，如果你吃得過多就會在我們身體當中，由於不能夠正常的代謝和使用就會轉化為脂肪堆積起來。
雖然說白天可以多吃一些，但不必圍著那些吃貨們嘴閒不住，這樣的話就相當於把你身體的總熱量完全的提高，限制自己身體的總熱量，進食的時間才能夠有效的減肥，這也是最重要的。
一般正常的人全天進食的時間，最好現在在八九個小時之內。簡單的來講，如果你早上8:00起來吃飯的話，那麼晚上最適合吃飯的就是下午五點多鐘，這通常都是比較適合你的。
這樣做的好處可以有效的幫你起到減掉身體更多的脂肪降低你的體重保持更多的肌肉，這樣的減肥才不會容易反彈。
生活常識小細節：
如果你是想補充體內的能量，把一天當中最豐盛的晚餐可以在下午3:00之前吃完這樣的話可能就不不會那麼的容易長胖。
為了提高我的生活幸福感，今天晚上吃不了大餐，不妨在早上多吃一些豐盛的早餐，這樣的話更有利於身體的能量補充更有利於腸道的吸收和消化和蠕動，讓你的大腦更加的優異，減肥也是非常有幫助的。