梳頭和洗澡是大家每天都要做的兩件小事，但是，您知道嗎？就是這兩件微不足道的事，卻關乎我們的大健康。
飢梳頭——促進循環助消化
我們人體的頭部，也被稱為「精明之府」。人體頭部通過經絡與全身相通，所以是氣血流注的中心地段。
此外，頭部也是穴位比較密集的地方，常梳頭髮，不僅有助於促進局部的血液循環，同時也有疏通經絡、按摩穴位的作用。
飯前梳頭有助於幫助消化，可以避免由於季節更替，導致的消化不良和不適。
推薦方法
有空的時候可以試試五指梳，這在中醫推拿功法里有一招叫做「拿五經」。
做法：五指張開，指肚朝向面部，用五指從前額髮際線開始向枕後（後腦勺）點按，每次大概3分鐘就能達到效果。
這樣可以按摩到頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加共5條經脈。
飽洗澡——增強抵抗力生病少
洗澡不建議空腹，而應該是吃飽了之後，當然也不是吃完飯馬上就洗澡，最好休息一個小時。
這是因為，飯後馬上洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
如果在餐後一小時再進行洗漱，一是有充足的能量供給，二可避免因飢餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。
老年人要格外注意這一點。
推薦方法
1、水溫、時間要控制：洗澡時，時間不應超過20分鐘，水溫以30℃~45℃為宜。
2、先後有順序：洗澡時，毛孔遇熱後會擴張，而經過一天的戶外活動後，臉上會積累很多髒東西。
因此，最好先洗臉再洗頭，對皮膚和頭髮都是更好的選擇。
3、搓泥別過勁兒：洗澡時適當搓一搓，可以及時地清除皮膚上附著的排泄物和灰塵。
脖子、耳後、腋下、手腳關節處等平時流汗較多但又不容易經常清洗的地方，建議重點搓一下，但不要過度。
因為角質膜是皮膚的屏障保護層之一，一旦搓澡過度，就會破壞這層天然的保護膜，導致肌膚敏感。
文章來源：雲南中醫
編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆
每天早晨七點鐘
關注養生中國（yangsheng-cn）
每天學點咱老百姓用的上的養生知識~
快和身邊的親朋好友一起分享吧！