10月24日
曾獲得2012年倫敦奧運會羽毛球女單冠軍
前國家羽毛球隊運動員李雪芮
來到雲陽縣紅獅初級中學
開展體育志願服務活動
和同學們進行交流互動
活動中，李雪芮向在場師生分享了自己的故事，她勉勵同學們要養成自律的習慣，為了學習、訓練，正確進行規劃和自我約束；要給自己設定目標，並養成勇於面對失敗、敢於從頭再來的個性。
紅獅初級中學是一所實施體教結合辦學模式的山村學校，2015年，學校開辦特色摔跤班，8年時間，摔跤班成績斐然，「摔」出65名體育專業大學生、102名國家級運動員，包括在前不久結束的杭州第19屆亞運會上，獲得摔跤項目男子古典式97公斤級銀牌的李一鳴。學校現有摔跤運動員105名，攀岩運動員14名。
在聆聽了奧運冠軍李雪芮的故事後，這群運動員們率先舉手提問：您是如何走出傷痛所帶來的低迷期的呢？您是如何突破日常訓練遇到的瓶頸期的呢......
李雪芮結合自身經歷對這些問題認真進行了解答，她8歲便進入寄宿制體校開始羽毛球訓練，經歷過傷痛，遇到過瓶頸期，有過想放棄的念頭，但在運動員時期，她始終朝著自己的目標努力前行。
紅獅中學高三3班鍾欣悅（自由式摔跤運動員）：作為運動員，我們經常會遇到傷痛問題，請問您是如何走出傷痛所帶來的低迷期呢？
李雪芮：首先要正確看待傷病，其實除非根治，我覺得運動員一生都會伴隨著很多的傷病，每天都是要跟自己有很多心理鬥爭的，要有決心能夠去花更多的時間去治療它，去忍耐那個很枯燥的過程，我曾經也重傷過，也是花了很長的時間去治療，受傷的地方不能動，但身體訓練、力量訓練、技術訓練沒有停下。我覺得傷病更磨礪你的內心，我們作為運動員需要強大的內心去面對這樣的事情，你們這麼年輕，其實是有很強的恢復能力，很強的韌勁去面對的，運動生涯還很長，所以一定要對自己有信心，對醫生有信心，對自己的目標和還未完成的夢想有信心。
紅獅中學高三3班饒紅坤（攀岩運動員）：請問您在日常的訓練中有沒有遇到過瓶頸期呢？您又是如何突破的呢？
李雪芮：遇到過，其實瓶頸期分為幾種，對於我自己來說，在良性競爭的過程中，跟自己同年齡的隊友已經可以代表國家去征戰了，而我還沒有突破我們的選拔賽等等，還是只能訓練，沒有比賽的機會時，這是一個瓶頸期；再一個瓶頸期可能是技術層面的，我就會更多地反覆地去觀看我的技術錄像，多跟身邊的隊友去琢磨這個技術，甚至是請教教練，更重要的是你要真的沉下心來反覆地去練這個技術，打磨你的每個動作、每個細節，去反覆推敲，不要鑽到那個死胡同裡面，否則你只會越來越沉悶下去。可以多看看心理學方面的書，有一種思維法，就是你無論從各個方面去想事情的時候，要往好的方面去引導，多給自己一些時間，給自己一些耐心。
紅獅中學初三3班程向榮：如果您的目標沒有實現，您有沒有想過放棄呢？
李雪芮：有，肯定有。因為放棄是件特別簡單的事情，就像我最後決定退役的時候，我覺得退役太簡單了，但想堅持是很難的。但是我認為我選擇了這個行業，選擇了這個目標，那我就要朝著這個方向去走，除非是你真的不適合這條賽道，那我勸你趕緊換，但是如果只是當下遇到的問題，那我們可能就需要時間。當下我們面對一個很難的問題，沒有跨過去的時候，每一天可能就有無數個想要放棄的念頭，比如拿我比賽來說，我有很多次比賽輸掉之後，也不想訓練了，第二天我也想放假或者什麼，但我馬上又有更重大的比賽 ，我身上有國家的責任，我有責任感、榮譽感，然後自己也覺得還能行，還能再堅持的時候，其實頂一頂就過去了，所以我覺得沒有什麼過不去的坎。當然，當下的情緒是需要去轉化或者發泄的，當你想放棄的時候，不如試著做一些自己愛做的事，看看書、聽聽歌或者喪一點都可以，把情緒緩解了，第二天太陽升起，你該訓練訓練，該上課上課，可以適當地把握釋放一下自己的情緒，這很重要。包括我們即將面臨中考、高考的同學，你們也需要擁有一項愛好跟特長，然後去讓它轉化各種情緒。
紅獅中學初一2班陳詩意：您在成為奧運冠軍的路上有沒有什麼印象特別深的故事？
李雪芮：那可能就是無數次想要放棄，不想練羽毛球。因為我很小就上的寄宿制學校，見不到父母，會很戀家，無數次想過要放棄。到了國家隊以後，壓力很大的時候，也有過想放棄的念頭，但就是我剛剛說的，我們一定要有目標，有信念，你才會在內心動搖的時候，想到自己的目標，又會慢慢回到這條軌跡上，其實通過這些搖擺不定的時候，也更能看清楚自己的內心，到底是不是想做這個，如果是想做，那就堅決地去完成它。
記者：何曉蓉 王月園
編輯：鄧庭庭
責編：劉太興
終審：鍾樺