氣血是人體生命活動的動力和源泉，很多女人都有氣血虛的現象，出現面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，失眠多夢等現象，嚴重的氣血不足甚至會引起早衰。
為啥你那麼容易變成「黃臉婆」？
生活因素
女人到了中年需要兼顧工作、家庭、孩子、老人等，過大的精神壓力影響激素分泌，其中雌激素又被看做女性抗衰老激素，激素分泌紊亂，不止皮膚衰老，骨骼、毛髮和身材也會改變。
不良習慣
吸煙、飲酒、熬夜，會讓你的臉色越來越黃，皮膚越來越粗糙。
貧血
女性是貧血的高發人群，同時，女性要經歷月經、懷孕、分娩、哺乳等，對鐵的需求會增加，所以，容易發生貧血。
貧血，則會導致皮膚和黏膜發生蒼白，同時，貧血會影響身體對血液的分配，皮膚和黏膜中的供血量會減少。貧血肌膚除了蒼白之外，還會有粗糙、暗淡、無光和潰瘍等現象。
另外一種貧血，即溶血性貧血。還會引起皮膚和黏膜的泛黃。
貧血對精神狀態的影響是頭暈、耳鳴、失眠、多夢和記憶力減退。
所以，早早出現黃臉婆不是早衰，而是貧血，當然如果不注意補血、補鐵，假衰會變成真的黃臉婆。
補血、補鐵、臉色紅潤要這樣吃
紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
紅棗
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
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