腎臟是人體重要的代謝器官，主要參與尿液的生成以及各種物質的代謝和轉運。所以，腎臟好不好，有的時候看尿液就知道了。而生活中，人們養成了很多不良的生活和飲食習慣，增加了腎臟的負擔，又不能及時改掉不良習慣，久而久之，則容易「拖」出腎病。
為什麼患腎病的人越來越多？這多與我們的生活方式和生活環境變化有關：
1、不愛喝水
水是生命之源，同時，也是腎之根本，而生活中，很多人平時不愛喝水，或是用飲料來代替水來飲用，喝水不夠，食物中的鈣質沒有足夠的水來分解排出，就容易積聚在腎臟中，變成腎結石。同時，喝水少，也不利於尿液的形成，不利於身體內的毒素代謝，久而久之，影響腎臟健康，甚至誘發腎病。
2、經常憋尿
尿液是身體排泄毒素的途徑，當尿液形成，就要及時代謝到體外，而生活中很多人有憋尿的習慣，如果尿液長時間停留在膀胱中，則容易滋生細菌，這些細菌可能會引起泌尿系統感染或尿路結石，嚴重時還可能導致腎炎、腎功能損害。
3、濫用藥物
是藥三分毒，藥物有治病的功能，同時，它也會產生大量的毒素，而大多數藥物都要經過腎臟排泄。所以，如果平時不能對症下藥，經常濫用藥物，可能就會增加腎臟的負擔，對腎臟健康產生影響，引起腎臟損傷，因此，藥物一定要在醫生的指導下謹慎使用。
腎病多是「拖」出來的，尿液若出現3個跡象，別拖了，儘早就醫
1、尿量明顯減少
如果24小時尿量少於400毫升，這叫「少尿」；如果24小時尿量少於100毫升，就是「無尿」。若你平時的尿量還算正常，卻突然出現了上述2種情況，那就一定要重視起來，那可能是你腎臟健康受損的信號，最好及時就醫檢查一下。
2、出現泡沫尿
人正常的尿液應該是無色、透明或是淡黃色的，一般情況下是不會出現泡沫的。但是，若腎臟健康受損，出現慢性腎小球腎炎、腎衰竭等疾病時，可能會導致腎小球的過濾功能出現障礙，可能就會出現泡沫尿的情況，但並不是出現泡沫尿就是腎病，長時間憋尿，早上第一次、喝水少、運動多、出汗多、肉吃得多等，也可能會引起泡沫尿的出現，最好及時就醫檢查確診，避免延誤病情。
3、尿液顏色異常
人正常的尿液應該是無色或是淡黃色的，但是，若飲食、飲水規律、正常的情況下，卻出現了尿液顏色的明顯加深，像濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水，那最好要引起重視，這可能是腎臟健康受損的信號，最好及時就醫檢查一下，看是否是腎臟出了問題。
祝您身體健康！