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怎麼養成易瘦體質，保持一副好身材？堅持這幾個好習慣，提升身體的代謝水平，降低熱量攝入，讓你成為人人羨慕的瘦子！
習慣1、選擇性挑食
想要做一個瘦子，一定要學會挑食，不吃各種脂肪含量高的五花肉、肥肉，而要選擇瘦肉、魚肉、蝦肉，烹飪儘可能清淡，不要追求重口味。
平時不要吃各種零食，避免熱量攝入超標，同時誘發健康疾病，我們要多吃一些天然的瓜果蔬菜，熱量低，還有助於身心健康。
習慣2、養成健身鍛鍊的習慣
久坐不動會降低活動代謝，導致脂肪堆積，一周堅持鍛鍊3次以上，從自己感興趣的運動入手，更容易堅持下來，還可以強身健體，預防肥胖問題。
健身鍛鍊可以分為力量訓練跟有氧運動，慢跑、跳繩、健身操之類的有氧運動可以有效降低體脂率，而多做深蹲、臥推、引體向上、伏地挺身之類的力量訓練可以提升基礎代謝值，幫你打造一副易瘦體質。
習慣3、規律三餐，遠離宵夜
愛吃宵夜的人大都是個胖子，規律吃三餐，飯吃八分飽的人往往是個瘦子。想要瘦下來，你要養成健康的飲食習慣，睡前4小時不要進食，遠離宵夜，早點睡覺，保證充足睡眠，身體才能消耗更多脂肪，第二天起來體重會繼續下降。
習慣4、定期測量體重、體脂率
好身材源於自律，而不是放縱吃喝。不要等到發胖了才後知後覺，我們要一周測量一次體重跟體脂率，監督自己的身材情況，從而及時作出應對措施，這樣才能避免身材發胖。