社交平台上一個挺有意思的話題，叫「周末延長術」。通過一些日程安排的調整，把「過周末的感覺」有效延長。
正如網友所說，「 周末是將生活調回自己喜歡的頻道」。那麼，不妨在自己喜歡的頻道里，多多駐留一會！
「周末延長術」體驗指南
01
從周四開始做準備
有沒有發現，很多時候你的周末是用來做清潔的。等把衛生打掃完，時間也差不多過去了，只能「悲傷」地慨嘆：還沒來得及好好過周末……
因此，有網友建議，可以 把周四晚上定為掃除日，不要把髒衣服都堆到周末，提前把家裡雜亂的物品清理歸位；這樣，當周五晚上回到家，發現自己擁有一個乾淨整潔的房間，整整兩天可以自由支配的時間，自然就會感覺周末被「延長」了。
02
把周五晚上定為放鬆夜
周五晚上，去做一件讓自己會快樂的事情，和朋友聚會聊天，逛逛小店，吃吃夜宵等。 有了這些愉快的安排，周五一整天你都可以在期待中度過！而且當你擁有了一個歡樂的周五之夜，便會醞釀出一份歡樂的心情，去擁抱接下來的周末。
03
周末嘗試新鮮事物
追求新環境、新體驗是「延展時間」的有效方式之一。比如：學習新的技能、探索新的地方、認識新的朋友等。因為， 在我們做不熟悉的事情時，大腦會專注收集、學習全新的信息，感知到的時間也會比實際發生的更長。
所以，趁著周末，多去探索、豐富自己的體驗吧。
04
做跟工作有反差的事
不少網友提到， 周末從事的活動與自己的工作反差越明顯，在周末結束時就會感覺恢復得越多。
比如，如果你的工作要求進行大量社交，那麼周末的獨處可能幫助你更放鬆；如果平日裡你整天坐辦公室，周末進行輕體力勞動或運動，會為你補充更多能量。
05
給愛好留出整塊的時間
必須完成的瑣事，在周末的前後完成。比如需要買菜，那就在周六早起完成；想要整理換季衣物，可以選擇在周日晚上完成， 把不得不進行的瑣碎限定一個時間，以此保證整個周末的連貫性、完整性。
那麼接下來，你就可以盡情做自己喜歡的事情啦。 像沉浸式看電影、廣泛閱讀、專心寫作、埋頭做手工等。和愛好相處，每一分每一秒都被拉長放大。
06
不要「放縱」熬夜
周末熬夜刷手機刷劇，雖然一時爽。但事實上，熬夜會擾亂晝夜周期、混淆生物鐘，令人更加疲憊，而且會帶來「好像什麼也沒幹」的空虛感。
儘量保證如常的作息，早睡早起。 當你吃完早飯，發現一天還剩很多很多時間，真的有種賺到了的感覺。
07
把周末當成「假期」過的人更幸福
有研究發現， 在不增加周末花銷的情況下，僅僅是把周末當作「假期」一樣對待，也可以享受到假期的情感益處。
當你把周末當成假期時，你會更多地關注、品味當下；你會抓緊時間體驗更高的幸福感；同時，你也會在周一回到工作崗位時積極情緒更多。
希望這些神奇的「周末延長術」
能夠對你有所幫助
其實，所謂的「神奇」
不過是我們對生活的一份用心
什麼樣的周末最治癒你自己？
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總編輯：孫 萍
值班編委：周 禹
編審：譚祿柳
編輯：王瑜
來源：央視新聞、knowyourself公眾號、視覺中國、網絡等
校對：靳 力
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