小孩子身高矮小？比同齡小孩矮不少！這是困擾很多爸媽的大難題，爸媽們有些想不明白，為什麼孩子的身高不標準。其實，排除遺傳、運動少、睡覺晚的常見原因外，這很可能是孩子缺少了一些長高不可或缺的營養元素。
比如說：蛋白質、鈣元素等。尤其是鈣元素，一旦孩子體內匱乏，鈣不足，製造骨骼的原料不足，就會影響到骨頭密度，耽誤孩子長高個。
案例：
王紅9歲了，她爸媽的身高都很正常，可王紅卻只有120cm，長高速度很慢。媽媽很心急，就帶著女兒去看醫生，可一番骨齡測試、激素測試，各種檢查下來，多數指標都挺好。但醫生仔細一看，卻發現了大問題。孩子的報告顯示是明顯缺鈣，缺乏維生素D和磷元素。
這一下，媽媽才明白過來，女兒的身高不達標，牙齒殘次不齊，身體總覺得疲憊，發育不夠好，很可能是身體缺鈣導致的綜合結果。只是，現在媽媽雖然知道了這些，但也很難解決。因為女兒很厭食，平時不愛吃飯，總是愛吃膨化食品類零食。更要緊的是，女兒才9歲大，這樣下去也不是個辦法。
於是，媽媽就問醫生，有沒有什麼好方法，可以幫助解決「鈣不足」的難題，幫孩子長高個子。至少，也要讓女兒的身高達到標準身高134cm左右。
哪怕女兒不能長太高了，也不能讓孩子身高矮小，總是一副低人半頭的感覺。那樣，孩子很容易變自卑。畢竟，再過兩年女兒就進入青春期了，性格敏感，萬一真因為身高自卑被困擾，媽媽又幫不上忙，可就麻煩了。
最終，醫生給孩子開了個方案，同時重點囑咐王紅媽媽，必須要注意飲食補鈣，這是幫孩子長身高最省勁又安全的方法了。聽了這番話，媽媽也狠心下來，在飲食上幫女兒下了功夫。
媽媽每天給女兒做「長高食物」吃，比如，鈣元素豐富的菠菜、蝦皮、雞蛋等。持續的營養補鈣增高，王紅的身高終於在12歲時，達到了155cm，媽媽也算是鬆了一口氣：還是營養增高法最科學可靠！幫我矮小的女兒增高，還了我女兒標準的身高。
小孩子一旦身高矮小，就需要家長帶孩子檢查下，還要檢查，看看孩子是否缺鈣。一旦孩子缺鈣，補充不及時，孩子身體會有一些特定的表現，這個藏不住，耽誤長個子。
一旦孩子「鈣不足」，身體會有特定表現，根本藏不住
小孩子身高矮，在排除別的因素外，還要查一查是不是「鈣不足」。當孩子有這些表現時，爸媽就要注意了，比如，孩子總喊疲憊，很難入睡，不容易進入深度睡眠；小孩子總是愛腿抽筋；孩子經常厭食不愛吃飯，抵抗力極差，愛生病；小孩子長牙很慢，牙齒不整齊，不夠美觀。最重要的是，一些孩子個頭很矮，比同齡人矮不少。
如果您對照上面的內容，感覺孩子的症狀占了很大比例，十有八九是孩子有缺鈣的跡象了，需要趕緊就醫確定下情況。另外，爸媽發現孩子有這些症狀後，更要抓緊幫孩子把營養跟上，避免孩子鈣不足的情況更嚴重。
除了幫孩子遵醫囑補鈣外，還建議爸媽採用「食療長高法」，幫孩子全面補充營養，科學助高長身高。例如，優質蛋白等營養素，也是保障骨骼健康成長的基礎，也同樣不可缺少。
那麼，家長該如何幫助孩子「食療長高」呢？
遵醫囑「不亂補」，補鈣食療更靠譜
知道孩子缺鈣後，也不能亂補，一般家長都會遵醫囑，配合幫孩子進行食療增高。比如，給孩子準備一些鈣元素、維生素D豐富的長高食物，如牛奶、牡蠣、大白菜、瘦豬肉等。當然，食補也要注意量，盡力不要過量了，必要時要定期檢測骨鈣水平，然後再安全進行助高食補。
均衡營養是關鍵，食療助高需補多種營養素
科學家研究發現，孩子長高除了保證良好的睡眠，適當的運動外，還要同時補充31種營養素，才能實現增高，幫孩子長成大高個子。
如果一旦缺少某種營養素，比如，鈣元素這一重要營養素要是缺失，孩子的身高就無法長得太高了。因此，幫孩子均衡營養是關鍵，食療助高要補充的不是單一營養素，而是有利於長身高的多種營養素。
那麼，如何才能做到營養均衡呢？非常好辦，幫孩子準備增高食物，重點富含鈣元素、蛋白質、礦物質等營養素就可以了。
比如，小麥玉米豆漿，這其中小麥含有鈣磷元素、蛋白質、粗纖維，黃豆含有大豆蛋白、鈣鐵維生素等營養成分，孩子喝這個解渴，對孩子長身高特別有好處。
或者，冬瓜銀耳煲瘦肉，這樣三種長高食物做成粥，組合起來給孩子吃，孩子也能補營養又長高。冬瓜里有鈣，銀耳里富含蛋白質和粗纖維素，瘦肉含蛋白和礦物質，一起煲粥給孩子吃，真的很棒，有利於孩子長得壯又增高。
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