人人都怕癌，醫生好心提示：能做好5件事情，癌症都會怕你
怕什麼來什麼，56歲的老唐最怕罹患癌症，但他偏偏就得了肺癌，更糟糕的是，確診的時候已經是肺癌晚期，失去了手術根治的機會，由於癌細胞已經到處轉移，醫生也很無奈，像老唐這種情況，肯定愈後很差。
由於癌症的發病率越來越高，所以老百姓常常談癌色變，在大家的潛意識裡，癌症往往是絕症的代表，得了癌症，似乎就意味著死亡。
甚至有些人散布格外消極的觀點，他們認為，得了癌症就是運氣不好，癌症是沒辦法預防的。但事實並非這樣，就拿老唐來說，他之所以會得肺癌，難道真是運氣很差嗎？老楊今年56歲，他從20歲就開始吸煙，幾乎每天都要2包煙，吸煙時間已經長達36年了，大家都知道，香煙是世界衛生組織公認的I類致癌物，香煙里含有尼古丁、苯並芘、亞硝胺、焦油等多種有害物質，吸煙的時間越長，吸煙的量越高，罹患肺癌的風險越高。
很多吸煙者罹患肺癌以後總是覺得自己的運氣不好，他們甚至發出這樣的靈魂拷問，為什麼那麼多吸煙的人，最終罹患肺癌的偏偏是我呢？可他們為什麼不反過來想一想，我這樣吸煙，難道真有那麼好的運氣不得癌嗎？
世界衛生組織提出，有三分之一的癌症可以預防，三分之一的癌症早期發現可以根治，三分之一的癌症可以延長生命，改善生存質量。
癌症，並非是大家想得那麼恐怖，癌症同樣是可以預防的，只要你能做好以下5件事情，癌症都會怕你。
第一，不要熬夜，養成規律的作息習慣，早睡早起
狠很多人從年輕的時候就愛熬夜，殊不知，長期熬夜對健康的損傷非常大，熬夜會破壞睡眠生物鐘，讓你的睡眠質量變得很糟糕，長期睡不好，人的體能就會下降，免疫力也會隨之下降。
很多熬夜的人，第二天起來哈欠連連，精神萎靡，試問這樣的狀態，免疫力能好嗎？免疫力要是不好，癌細胞就會趁虛而入。所以，要想提高免疫力，預防癌症，你一定不要熬夜，要養成規律的作息習慣，早睡早起。
第二，戒煙戒酒，不要讓致癌物傷害你的身體
在我們生活的這個世界上，有很多致癌物，其中兩個最大的致癌物，一個是香煙，一個就是酒精，毋庸置疑，長期吸煙和酗酒，即便你只有其中一個，那麼致癌風險也會大大增加。
2024年4月4日，國際癌症研究機構（IARC）公布了全球各地區在2022年的癌症統計數據。數據顯示，肺癌也是造成最多死亡的惡性腫瘤，全球每年新發肺癌病例約250萬，占到了全球癌症病例數的12.4%。
為什麼肺癌的發病率如此之高，吸煙無疑是其中最重要的因素，根據世界衛生組織(WHO)的數據,估計有約85%至90%的肺癌病例與吸煙有關。
2021年，發表在《柳葉刀.腫瘤學》上的一項全球大型研究發現，2020年因飲酒導致的新發癌症有74萬例，即便是適度喝酒，一年也會導致超10萬例的新發癌症。所以喝酒根本沒有任何安全劑量可言。
第三，每天笑一笑
為什麼要每天笑一笑，因為良好的情緒有利於預防癌症，而糟糕的情緒則容易誘發癌症，所謂的每天笑一笑，不是讓你敷衍的假笑，是讓你發自肺腑開心的笑，因為只有健康的情緒，才能提高免疫力，更易預防癌症。
第四，堅持運動
生命在於運動，一個不愛運動的人，往往身材疏於管理，一旦肥胖，則容易增加癌症的發病率，原因是癌症人群身體里更易出現慢性炎症。
運動有助於控制體重，是能降低癌症發病風險的，堅持運動，還有助於提高身體的免疫力，所以，要想遠離癌症，積極運動吧。
第五，遠離致癌食物，多吃抗癌食物
像腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉變食物、燒烤食物等食物，均容易誘發惡性腫瘤，這些食物屬於致癌食物，而新鮮的蔬菜、水果、粗糧、牛奶、豆製品、瘦肉等則有利於預防癌症。