作者|探長（共1805字，閱讀約4分鐘）
作為一個新時代的寶媽，輔導孩子作業便成為了我們生活中不可或缺的一部分。
接娃、送娃、輔導作業，這每天的三大件事，成為了寶媽們生活的主要工作。
然而，媽媽並不是老師，面對孩子的錯題、不專心寫作業、題不會等情況的時候，她們便會急躁、生氣甚至崩潰。
38歲寶媽因凌晨乾了這件事永遠離開
視頻中，一位二胎寶媽，凌晨4點輔導孩子作業，氣得把孩子的作業、書本都撕了，崩潰的大叫大哭，還不停地拍打孩子和自己。
可能是由於瞬間的情緒崩潰、壓力過大，孩子的媽媽最終因腦幹出血離開了這個世界，而她還有一個1歲的老二。
還有一位媽媽說：
「孩子每天放學一回家，我的心臟就開始劇烈地跳動，很緊張，壓力很大，因為每次輔導孩子作業都是一種煎熬，比上班還要累。」
看到這位媽媽的經歷之後，網友們深感惋惜：
「30歲以後，對自己好一點吧，我們更需要關注自己的健康和心態。」
「放過孩子也放過自己。」
「為什麼要4點起來寫作業？孩子的爸爸哪兒去了？」
「壓垮媽媽的，也許不只是那一晚的作業，還有長時間帶二胎睡不好覺、生活中沒有人能夠理解和幫忙、長時間一個人在戰鬥等等。」
媽媽長期的負面情緒，一旦爆發出來，後果真是不敢想像。
很多媽媽只要一提到「孩子寫作業」，就會血壓飆升、氣得發抖、不停地哭訴；
而現在網絡上也對這一現象衍生了一個新的詞「恐輔症」。
媽媽的內心如果長期處於這樣驚恐、焦慮、暴躁、消極的情緒，不僅會影響到和孩子的關係以及孩子的學業，而且也會對我們自己的健康和心態造成負面的影響。
媽媽應該是孩子內心當中溫暖的依靠、是孩子安全的港灣，為了孩子能夠健康的成長，擁有一個溫馨的家庭，我們有必要找到方法來處理這個問題。
我們需要找出自己生氣的原因。
生氣通常是因為我們感到壓力沉重、不開心，可能是由於工作壓力、家庭壓力或其他各種壓力引起的。
在輔導孩子時，媽媽可能會感到焦慮、擔心孩子學業跟不上、考不好、未來不幸福；
甚至會因為孩子不專心、頂嘴、不開竅等行為或成績差而感到失望、焦慮。
那麼，為了解決這個問題，我們需要學會管理自己的壓力。
媽媽可以通過轉移注意力、深呼吸、適當的鍛鍊、放鬆的休息、定期的心理疏導等方式來減輕內心的壓力。
我們需要改變對孩子的期望。
「孩子只是做錯了一道題、又不是做錯了人。」
面對孩子的錯題，媽媽要放平心態。
很多媽媽往往會對孩子有很高的期望，希望他們能夠成為社會上有競爭力的人才、希望他們能夠出人頭地為家裡爭光、希望他們以後能夠生活富足等等。
然而，每個孩子的能力是有限的，有的孩子對於學習可能沒有那麼強的能力、有的孩子可能開竅晚。
所以，我們也需要意識到，每個孩子都有自己獨特的個性和潛力，不應該把我們的期望強加在孩子的身上。
我們應該尊重並接納孩子的個性，鼓勵他們發展自己的潛力和特長、喜好，而不是讓自己的期望成為孩子的負擔。
媽媽保持一個良好的、積極的心態，不僅可以減輕自身的壓力，還可以讓孩子的身心得到放鬆。
一個性格活潑開朗、積極向上、充滿陽光的孩子，未來生活的也會更幸福更開心。
在30歲後，作為寶媽的我們，更需要關注自己的健康和心態。
保持健康的生活習慣
飲食均衡、適量的鍛鍊、規律的作息時間都是非常重要的。
這樣可以幫助我們保持身體的健康，更好地面對生活中的各種挑戰。
保持積極的心態
要學會寬容、感恩和樂觀，這樣才能更好地享受生活，同時也會對孩子產生積極的影響。
此外，寶媽們還可以通過培養興趣愛好來保持心態的平衡。
很多媽媽在有了孩子之後，生活中便全是孩子，這樣反而會讓媽媽對孩子的期待越來越高。因為自己投入的成本高，所以便期待能夠有高回報。
然後，大人也應該有大人的事情，媽媽可以選擇一項自己喜歡的運動、手工藝、書法、繪畫等活動來放鬆自己，釋放壓力，讓自己更加快樂和充實。
當我們有自己的工作、有自己的興趣愛好時，也能夠給孩子做一個榜樣，讓孩子學習到媽媽對於一件事情的專注力和毅力是怎樣保持的，這樣也是一個良心循環。
辣媽語錄：
作為寶媽，我們需要找到合適的方法來處理自己負面的情緒，同時也要關注自己的健康和心態。
30歲以後的我們，需要更多的關注自己的健康和心態。
通過保持健康的生活習慣、保持積極的心態、培養興趣愛好等來保持身心的健康，給孩子樹立一個積極陽光的榜樣。
希望寶媽們能夠開心地面對生活，保持健康的身心，同時也能夠讓孩子在一個更加溫馨和和諧的家庭環境中成長。
寶媽們，你平常輔導孩子都是什麼心情呢？
（圖片源自網絡）