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文/水如天
蘇軾的一生顛沛流離，但又精彩紛呈。他用他壯闊一生告訴我們，人活著，要學會營養自己，保養自己，修養自己。
營養自己
孔子說：「食不厭精，膾不厭細。」人活一世，不僅要吃飽，還要吃好。
蘇軾就是一個對吃很講究的人。他極注意飲食，儘管條件艱苦，也會想方設法改善一下自己的生活。
蘇軾被貶海南時，喜歡上了吃生蚝。冬季來臨，當地人給他送來了生蚝，蘇軾把個頭小的生蚝剝出來肉來，然後帶著漿放到水裡，加入酒一起煮熟。他還把個頭比較大的生蚝，放在炭火上烤著吃，覺得比水煮更加的美味。
在給兒子的書信中，已經62歲高齡的蘇軾童心未泯，他說：「千萬不要把吃生蚝的方法告訴別人，不然其他人都會要求皇上把他們發配到海南來了。」除了生蚝，蘇軾還發明了東坡肉、東坡羹、東坡豆腐等美食。
司馬遷在《史記·酈生陸賈列傳》說：「王者以民人為天，而民人以食為天。」老百姓的第一要務就是吃飽吃好。
成就一番事業，不僅要有過人出類拔萃的智商，堅韌不拔的毅力，還要有健康的體魄。
人在吃好喝好的前提下，精神放鬆，心情愉悅，才會爆發出創造力。生活的苦要吃，生活的甜更要嘗，酸甜苦辣咸才能造就百味人生。
保養自己
蘇軾雖然注意飲食，但卻更注重每餐都要適量。他每頓飯不過是一碗飯，一個菜，家裡來了尊貴的客人，他最多也只炒三個菜。
蘇軾保養自己的另一個方法，就是適量運動。蘇東坡最喜歡的保健運動是梳頭和「擦腳」。他每天早晚都要盤腿坐在床上，雙目緊閉，用力梳頭和按摩腳心。
在寫給好友程正輔的信中，他提到，自己每天早晨都要長跑十里，直跑到頭上出汗，腳心發熱，血脈流通，四肢舒暢為止。
除了長跑之外，蘇東坡還喜歡登山。「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同」，就是他多次遊覽廬山後寫下的千古絕唱。
蘇軾說：「口腹之慾，何窮之有。每加節儉，亦是惜福延壽之道。」人的口舌之欲，沒有盡頭，所以要注意節儉，保養才是惜福長壽之道。
每個人都在為了生活而奮鬥，雖然通過拼搏取得了成功，但身體卻垮了，只會徒留遺恨。
做什麼事都要有度，吃喝要適量，運動要適度，這才是保養的秘訣。
累了，倦了，就停下來休息一下，看看風景，聽聽歌曲，收拾一下心情，讓自己的身體永遠處於滿格的狀態，人生才會後勁實足。
修養自己
蘇軾在《養老篇》中說：「虛其心，實其腹。喪其耳，忘其目。久久行，金丹熟。」人要清心寡欲，不該聽的不聽，不該看的不看，長久堅持，就會達到修身養性的目的。
蘇軾有一個朋友叫章惇，但當章惇當權之後，卻因為和蘇軾政見不同，把蘇軾發配到了海南島，並下令，不讓蘇軾住在官衙里。
後來，蘇軾遇大赦，京城風傳，蘇軾要回來當宰相。章惇的兒子聽說後，怕蘇軾會打擊報復，就給蘇軾寫了一封信，請求蘇軾大人不記小人過。
而讓他想不到的是，蘇軾不僅沒有打擊報復，還回了一封信，信中說：「但以往者，更說何益！」意思是，過去的就讓他過去吧，不要再提了。
蘇軾豁達的胸襟，是和他日復一日地加強自己的修養分不開，他養心的方法就是不斷讀書寫作。他在被貶湖北黃岡期間，生活雖然困苦，但依然堅持抄寫了三遍《漢書》，而且每抄一次，他都受益匪淺。
蘇軾在《張氏園亭記》中說：「養生治性，行義求志。」他認為，養生首先要養心，要陶冶自己的情操，讓自己的內心無比堅定。
人心是最脆弱的。當你跌入人生的谷底，當你不被人理解而陷入孤獨，如果你放棄，人生的大門就會就此關閉。
人心又是最堅強的，不管風吹雨打，還是電閃雷鳴，只要心不改，成功就指日可待。
楊絳說：「人雖然渺小，人生雖然短促，但是人能學，人能修身，人能自我完善，人的可貴在人自身。」
人的一生就是自我完善的一生，力求完美是我們一生的追求。
營養自己，才能為自己的未來打下堅實的基礎，保養自己，才能讓自己這列高速列車持續前行，修養自己，給自己添加助力，才能讓我們更加高效地生活。
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文章來源：京博國學（ID：jingboguoxue）
作者：水如天
出品：民生周刊（ID:msweekly）新媒體編輯部
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