一起做好父母
昨天的文字後面有一條留言：「為什麼我的孩子總是悶悶不樂，好像一直很消極，很少有成功的體驗，尤其是到了高三，更是沉默寡言，我真擔心他後面是否承受得了？我們該怎麼辦才好？」
這是一個非常好的問題，在當下學業壓力之下，除了一部分頂尖的優秀生之外，相當多的中等偏下的孩子往往會有許多困惑，在不同階段都會有一些迷茫，如果是外向的孩子就會和父母說一說，釋放一下壓力，而一些內向的孩子可能就會沉默寡言，默默承受這種壓力，弄不好還有悲劇發生。
在心理學上有一個心理效應叫做：「習得性無助」。
一個人經過一段時間努力仍舊達不到預定的目標，就會產生失敗或挫折感。失敗的經驗會讓他在面臨新的問題時，感覺無能為力、喪失信心，從而放棄為實現目標而做出嘗試和努力。這一現象被稱為「習得性無助」。據說有人做過一些動物實驗，比較殘酷，但結論卻是一致的，特別是一些馴獸員都很了解怎麼樣讓動物服帖，本質上就是讓動物感到無法離開，只能認命，包括大型動物大象之類也是如此。
人一旦形成了「習得性無助」，就會不斷給自己消極的心理暗示「這件事你做不了，那個任務你完不成！」這會使人對自己的能力表示懷疑，常想像自己失敗的場面，並且不斷誇大潛在的困難，暗示自己「我無能」，導致自己因為害怕失敗而放棄努力。
要改變這種「習得性無助」，父母首先要根據孩子的實際情況，幫助他制定切實可行的目標，採取小步子原則，將大的目標分解成一個個小目標，這些小目標是經過孩子自身的努力，一步一步可以達到的。在小目標實現的過程中，孩子可以獲得成功體驗，父母要及時進行表揚和激勵，增強孩子的信心。
我們都有過長跑的體驗，開始的時候，體力充沛，對自己也有信心，但是跑了一圈又一圈，眼看距離終點已經不遠了，卻感覺身體好像到了極限，多一步都跑不動了。如果就此止步，結果只能是失敗。這時候，只要我們咬緊牙關激勵自己，把剩下的路程幾十米一段分一分，一段一段去完成，所謂「極限」的感覺就會消失，就能勝利到達終點，這也是克服習得性無助的一個有效的辦法。
當孩子出現習得性無助的狀態時，父母千萬不要自亂陣腳，而是應該增強孩子的信心，積極應對，讓孩子相信自己能平穩順暢地度過這個「困難時期」，一旦超越自己，學業成績和心理素質都將從此跨上一個新高度。