作者 | 探長（共1311字，閱讀約4分鐘）
辛苦做飯倆小時，娃就吃兩口；
這應該是寶媽們倍感崩潰的事情了。
尤其是在孩子上小學之後，為了每天早上讓孩子吃飽吃好，保證孩子一上午的營養，媽媽們便不得不變著花樣去做飯。
然而，辛辛苦苦做完早飯之後，孩子如果不吃，那寶媽的心情簡直能瞬間跌入低估。
90後寶媽痛哭：6點起給娃做早餐，她卻一口不吃！
有一位90後寶媽發文痛哭，自己每天6點起床給孩子做早餐，但是閨女卻一口都不吃，簡直氣炸了。
底下很多媽媽都表示同情，還說「孩子不懂事」「餓得輕」，也紛紛給她出主意如何調教閨女。
然而，當這位寶媽曬出了自己每天做的「美食早餐」之後，網友們的風評卻清一色地站到了閨女的那一邊，而且哭笑不得地說道：
「這位寶媽有母愛，但不多。」
「也不能怪孩子不吃，要是我，我也不吃，哈哈。」
「我認真地問一句，這黑暗早餐，熟了嗎?」
「之前還覺得是孩子太挑食，現在看看，真是委屈孩子了。」
「也許這是寶媽最高的水平了呢，沒結婚之前，可能都沒進過廚房。」
「最起碼她能大早起給孩子親自做飯，比我強，我每天都讓閨女自己買點早餐吃，因為我起不來。」
早餐是一天中最重要的一餐，尤其對於孩子來說，一頓營養豐富的早餐，不僅能夠為他們提供學習、運動所需的能量和營養，還有助於他們在一天中保持良好的狀態。
那麼，早餐給孩子做什麼比較好呢？
營養均衡的早餐
早餐應該包括主食、蛋白質和蔬菜水果。
營養均衡的早餐食材搭配包括雞蛋、牛奶、全麥麵包、水果、蔬菜等。
家長們可以嘗試給孩子做一些多樣化的早餐，
如：煎蛋卷配全麥吐司、牛奶配燕麥片和水果沙拉、蔬菜雞蛋卷等。
這些早餐不僅能為孩子提供足夠的能量和營養，而且做起來也非常簡單。
提高自己的廚藝，讓孩子「愛上」家裡飯菜的味道
很多孩子總喜歡去小吃攤買早餐吃，一部分原因就是家長做的飯不可口。
雖然孩子喜歡吃外面的飯，但是，畢竟還是家裡做得更乾淨、衛生、食材更新鮮。
所以，為了孩子的身體健康著想，家長可以這麼做：
提高自己的廚藝
家長們平常可以報名烹飪培訓班、多學習菜譜、和其他媽媽交流廚藝，來提高自己的廚藝水平。
可以從一些簡單易做又美味營養的家常菜開始學起。
另外，也可以通過觀看一些烹飪教學視頻，學習一些烹飪技巧和經驗，提高自己在廚藝方面的造詣。
讓孩子參與進來
在日常生活中多與孩子一起參與烹飪，培養孩子的飲食興趣和動手能力。
可以邀請孩子一起去市場購買食材，或者一起動手準備做早餐。
在這個過程中，家長可以與孩子一起品嘗食材，分享烹飪的快樂，培養孩子的飲食品味和健康意識。
嘗試給孩子做一些「有趣」「新奇特」的早餐
比如用心製作並設計一些有趣的造型或者小玩意：
把早餐擺盤成可愛的動物造型、用果蔬做成卡通形象等。
這樣的早餐擺盤，會讓孩子對食物更加感興趣，從而更願意吃家裡做的飯菜。
辣媽語錄：
早餐對於孩子來說非常重要，家長們應該給孩子準備營養均衡的早餐。
可能每個人的廚藝不一樣，做出來的味道和色澤方面就會有差別。
但是，希望寶媽們不要氣餒，平常可以多學習多研究，也可以讓孩子參與到做飯當中，耐心地通過各種方式讓孩子愛上吃家裡做的飯菜。
相信在家長的努力下，孩子們一定會健康快樂地成長。
家長們，你平常花幾分鐘給孩子做早餐呢？
（圖片源自網絡）