每天早上6點40分，在南京地鐵站翔宇路南，都有一群身穿衝鋒衣、背著雙肩包、手提水桶和釣魚竿的老人從南京的各個角落趕上S9線。這條線路最近被南京人稱為 「釣魚專列」。地鐵到站後，這些老人們會一路小跑衝出站台，試圖占據高淳的最佳釣位。他們每日早起，在路上奔波幾個小時。就是為了去坐上一天，釣幾條魚。
相關新聞下的留言，充滿了年輕人的艷羨。畢竟對於成年人來說， 能夠在庸常的生活中找到一個能持之以恆的愛好，是非常幸運的。釣不釣到不重要，即使甩出去收回來的杆十次有九次是空的，此時此刻的專注也值得好好享受。
那麼，你有沒有那種堅持了很久的愛好，讓你在兵荒馬亂的生活之外，找到了另外一種狀態？
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專注每一個動作的時候
突破身體的極限
@洪雪
41歲，北京，插畫師
其實跑步是一個我比較擅長的事，上學的時候長跑還拿過年級第一。但後來再也沒系統地鍛鍊過，尤其生了娃之後的頭幾年，開始變得始料未及的忙碌。
前年疫情剛開始那會兒，生活秩序突然發生了很大的變化，面對不確定的外在環境，我就想通過好好做飯來對試圖建立起小家庭內部的秩序和我自己的秩序。但後來我發現，做飯這個事我能控制住了，但是體重開始失控了，而且我意識到做飯並不足以讓我對抗「不確定」。後來，在一個朋友的建議下我開始跳繩，最開始每天跳300個，慢慢堅持下來，我現在每天跳五六千個也問題不大。然後也開始重新跑步、鍛鍊。
最難的是123的階段。我以前運動的時候，總覺得自己很難達到想要的狀態，尤其是看到小紅書上那些帖子，我也想一定要達到一個目標，比如我今天一定要跑到5公里然後把數據秀出來，以這樣一個很棒的成績督促自己，但我發現，這種方式並不利於突破自己，而且小紅書上那些人都是運動了好幾年之後才達到的水平，所以一開始也沒有必要焦慮。
後來也是從禪宗和心理學中得到了啟發，我不再強求自己一定要達到什麼樣的目標，就想，每跳一下就只把這一下跳好。這樣堅持下來，鍛鍊就變成了沒有壓力的體驗，而且我往往能在專注每一個動作的時候突破身體的極限。大概以前堅持不下來，往往是由於那個很繁重的目標。
懷孕的時候我胖到了190斤，現在又減到了110斤，差不多瘦出一個人的體重。瘦下來之後，所有的衣服都換成了小號，內衣內褲都穿不上了，這種體驗還挺新奇的。
但身形、體重的變化對我來說，好像也沒那麼重要了。因為家住二環邊上，疫情前晚上十點半也總是堵車的，整個時代好像都是那種沸騰的狀態，但現在，車和人都變少了。我覺得運動是一種很好地讓我能夠活在當下，不被外界的環境左右的方式。體重的變化只是一種額外的禮物，最受益的部分其實是內在的覺知和平衡，以及在整個過程中對自我的關照和運動意識的覺醒。
今天是我堅持練琴的第109天
@Cosmos
30歲，北京，新媒體運營
我一度非常害怕自己變成沒有愛好的成年人。
這種焦慮情緒在剛畢業那幾年非常明顯，那時候一直在試圖在尋找一種工作和生活能夠平衡的狀態，但是在很長一段時間裡，我都沒有特別喜歡的東西，沒有沉迷的事物，也沒有可以短暫讓我逃離現實的烏托邦。
但是成年人的幸福感太難汲取了，每日要面對的是被工作和瑣事消耗到幾近枯竭的情緒。所以我總是處在一個上班就疲憊，下班只想刷手機的怪圈裡。好在一直在努力做掙扎，雖然大部分失敗了。學過吉他，練過毛筆字，也報班練拳擊等等，但或許我並不真正熱愛這些事，新鮮感一過我就逐漸放棄了。
後來又是頭腦一熱，開始跟同事學習彈鋼琴。她從小學習鋼琴，也一直在堅持練琴。後來去她家練習了幾次，因為周末又有其他的事斷斷續續。工作日的一個中午，她喊我一起吃飯，突然很嚴肅地和我說，所有的鋼琴老師都知道，成年人學鋼琴，99%都會很快放棄。你要做那1%還是和那99%的人一樣？如果下定決心，就必須從心態上認真起來，不可以把彈鋼琴這件事當作一個可以「被妥協」掉的事，必須讓它稱為你的優先選項。
或許，之前很多愛好沒有堅持下來，也大概是我並沒有認真對待。仔細想想，上學時為了學業錯過太多東西，一直在為一些自認為重要的事放棄和妥協自己真正喜歡的事。那十幾歲憧憬長大是為了什麼呢？我可是好不容易獨立了呀。
還有就是，今天是我堅持練琴的第109天，繼續加油。
把做手工發展成副業
填補工作中那些無助的時刻
@樂彤
27歲，安陽，老師
我從大學時候起，就養成了記日記的習慣（會偶爾畫一些插畫，可能也算得上是寫手帳），剛開始寫日記就是單純有強迫症，空個日期沒寫會很難受，所以很流水帳。沒想到慢慢就成了習慣，手帳就成了我記錄每天情緒和梳理思路的工具。後來，我還養成了做手工、養花、畫畫的愛好，一直有堅持下來。
研究生畢業後，我甚至為了能夠安放我的愛好，選擇回到小城市工作。有一些朋友甚至覺得我是「自甘墮落」。但我覺得工作占比變小之後，生活本身和自我才會得以放大。不過，也有迷茫的時候，因為從小到大讀的都是我們當地最好的學校，和我熟識的同齡人大多在大城市，和身邊的同事也不太能深交。我會感覺很孤獨，在大城市讀了那麼多年的書，也會因為小城市缺乏文化資源等產生各種不適應，也偶爾會質疑自己的選擇。
但就是我選擇堅持的那些愛好，反而成為了我所有焦慮和孤獨情緒的出口，也讓我覺得身在小城市的自己並不那麼平庸。而且記手帳、做手工的那種成就感是非常當下且真實的，最近，我還打算把做手工發展成一項副業，來儘量填補工作中那些無助的時刻。
我不會想到，自己
已經能打網球比賽了
@Tangnuo
31歲，北京，程式設計師
我是一名大廠碼農，練習網球已經快一年了。就是從去年取消了大小周開始。我現在每周會練習兩到三次，平時不去網球場的時候也會在家想辦法練一下揮拍什麼的，比如在客廳里拉根網線，把球掛在上邊，然後跪在地上練習，我女朋友總說我好像得了什麼大病（笑）。
一年前，我也不會想到自己已經能打網球比賽了（雖然是很業餘的比賽）。去年4月，我坐在大廠一群最高收入的人群中間，每天想的是怎麼能比過這幫人，賺更多的錢，買離公司近點的房子。雖然可能和同齡人比，我已經過得很不錯了，但是那段時間是真的非常焦慮。經常半夜兩三點，我還在那裡改代碼，或者一篇篇地翻論文，找解決方案。
當時其實身邊很多人不同意取消大小周，因為收入真實地減少了很多，像我們這樣生活只有工作的人一下子有了自己的時間也的確不適應。但是工資少了之後，我反而沒那麼焦慮了，也在另外一件事上找到了生活的熱情。
不知道你們有沒有讀過《高效休息法》。很多人覺得休息就是不動腦子，放空一會兒，於是，我們的下班時間基本上被刷手機、刷劇這些事情占據了。但其實這種用外在的新鮮刺激去填充注意力的方式是毫無意義的，很容易提高大腦的閾值，然後我們更容易感到無聊、煩躁，甚至會更容易疲憊。
其實更好的休息方式是交替用腦，就是去專注於另外一件和工作不同的事，這樣的休息才是真正有效的。我現在工作依然很忙，但是反而在愛上打網球之後，有更多精力做其他事了。
不想練了就擱置一會兒，
成年人的愛好沒那麼功利。
@Fan，40+，媒體人，北京
我大概是在斷了將近30年後，又開始撿起了小提琴，不管工作多忙，每周都會開車走很遠的路去練琴。以前別人總說，你小時候學那麼多年，考那麼高級有什麼用。我當時的確不知道有什麼「用」，但我最近有了新的答案。
要說重新拉琴的契機，大概是因為人到中年，單身，無娃，然後面對生活和工作的瑣碎，總想給自己找點其他樂趣。作為一個好奇寶寶，我嘗試過很多其他的愛好，但是最後沒堅持下來。後來想到畢竟小提琴是有童子功的，決定重新撿起來，雖然我現在又重新從一個很初級的等級練起。
但我最近的的確確明白了為什麼是「play the violin」，就是玩兒呀。把樂器和音樂當作玩伴，去練功、去對抗、去征服、去努力控制。在這個過程中，有人欣賞自然不錯，但最重要的是自己在其中可以盡興。
人長大到我這個年紀，很少會因為一點具體的事獲得真實的表揚和批評。所有獲得的評價都是概念化且摻雜了各種因素的。但上琴課能讓人持續高密度地獲得 「具體、細微、真實」的評語和指引，然後可以很快修正，能且只能靠獨立完成 。這是稀有的快樂。
而且學琴的過程中還會撿到很多樸素的道理。比如，最近我在 「抱怨」 老師安排給我的曲子難度加大，卻沒有之前的順耳好聽。老師就說：「那是之前讓你坐纜車上去看風景，你現在是時候開始爬山，真正做些對抗性運動了」。
最近，關於疫情和空難等新聞，讓我覺得整個人處在低氣壓。但這個時候，我會靜下來去拉一會兒琴，這件事就像我的一個「安全小屋」或者「避難所」一樣，能讓我稍微喘口氣。不想練了就暫且擱置一會兒，畢竟成年人的愛好沒有那麼功利。
人生很長，不知道愛好
會在什麼時間點起一盞燈
@是惠子呀
34歲，品牌管理，香港
人生很長，很神奇的是，你不知道你的愛好會在什麼時間為你點起一盞燈。我在大學時學的是品牌管理，畢業之後在香港的法國公司從事相關的工作。但我一直有個自己不太為人所知的小愛好，就是對玉石珠寶很感興趣，也花重金收藏了一些。
現在腦子裡就想到一個很有意思的事。有一次和朋友去海邊玩，路過一個珠寶集市，老闆也很有趣，好像不服氣似的，一樣一樣地問我「這個寶石是什麼」，除了答出每一種珠寶的名字，我還給出了我自己的估價，同行的朋友真的吃了一驚。現在回想起來畫面也帶喜感。
暫停自誇。重點是，我前段時間經歷了嚴重的職業倦怠期，工作了將近十年之後，感覺肝不動了。最近突然靈光乍現，為什麼不自己做一個珠寶品牌呢？於是，在和志同道合的朋友聊了以後，我們決定開始創業了。
最後，希望你可以在庸常生活中找到自己的愛好，能夠在混亂時有一間自己的心靈避難所。別有太大負擔，成年人的愛好，就是坦蕩盡興呀。