「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」，一句話說明了「吃飯」的重要性，尤其是對孩子來說，飲食不僅影響著健康，還支撐著身體發育所需的營養。如果吃的不對，供給的營養不足，孩子的身高增長就會滯緩，體質也受到影響，變成「小矮子」或「病秧子」。
小區里一個4歲的小男孩豪豪，是出了名的難喂飯，晚上在小區「遛娃」，總能看見豪豪奶奶端著飯碗在後面追，或者豪豪在滑梯上玩，奶奶在旁邊一勺一勺的喂。上周末又遇到了，我隨口問了一句：「豪豪吃飯了嗎？」奶奶就打開了話匣子，告訴我現在豪豪吃飯可乖了，之前不吃飯是因為飯菜太干，只要在米飯里澆上菜湯、肉湯，或者用饅頭掰成小塊，泡進湯里，豪豪就吃的津津有味。
奶奶說：「我現在每天都抽空給孩子熬雞湯、排骨湯，這樣有營養，能補鈣，孩子也愛吃飯了。」雖然奶奶看起來特別開心，但我還是忍不住出聲提醒：這種叫做「湯泡飯」，是最傷脾胃的！食物要經過脾胃的「加工」才能轉化成營養、氣血，供給孩子的身體發育，一旦脾胃受傷，營養運化不足，吃得再多、再好也是浪費，反而妨礙孩子的身體發育。
告誡：孩子不吃乾飯父母很麻煩？別亂喂！這3種「飯」害苦了娃
1、湯泡飯
湯中的滋味進入米飯里，在湯汁的潤滑下，又不需要咀嚼就能下咽，孩子自然喜歡吃，但是湯泡飯跟米粥有本質區別，裡面的米只是被浸泡，沒有煮的爛軟，又沒有被牙齒切碎和唾液酶初步分解，非常難消化，而且，胃液會被湯汁沖淡，消化能力變弱，很容易讓孩子積食、消化不良，時間長了變得脾胃虛弱。
2、重口飯
孩子1周歲之前，不適合吃任何調味品，未滿3歲，飲食也要儘量清淡，油膩的「大魚大肉」和辛辣刺激的火鍋、燒烤等食物，都適合孩子吃，如果調味品過多或難消化，不僅讓孩子變得口味挑剔，還會給脾胃和腎臟增加負擔，讓孩子營養吸收少、體質變弱，不長個還愛生病。
3、情緒飯
有時候孩子吃飯不專心、挑食，家長就會訓斥孩子，常常讓孩子哭著吃飯，或者有的家長平時沒空跟孩子交流，吃飯的時候「關心」孩子的學習成績，或者問這樣那樣的問題，導致孩子帶著壓抑、緊張的負面情緒吃飯，俗話說：「憂思傷脾」，這樣也會影響食物消化，對脾胃的傷害很大，久而久之孩子更容易厭食、積食。
夏季帶娃，給孩子養護脾胃消積食，家長做好2點：
1、「一水」常喝
夏季炎熱出汗多，給孩子補充水分是非常必要的，但是不要讓孩子喝冰鎮飲料，以免寒氣損傷脾胃，多喝溫熱的水或者隔三差五沖一杯金棘水，幫孩子軟化腸道的食物，促進積食排出，讓孩子脾胃更強健，消化系統運作更順暢，孩子才能食慾好、發育快。
2、「中朊」多按
在肚臍向上4寸左右的位置，有個中朊穴，經常給孩子按揉可以促進胃腸蠕動，幫孩子把腸道中的垃圾排泄出去，增強消化系統功能，健脾強胃。