真的健身者和假的健身者，雙方有什麼差距？

在全民運動的號召下，健身文化也開始席捲整個社會，於是越來越多的人開始拿起了啞鈴，開始健身。

但是健身的人雖然多，真正的健身者確真的很少，很多人健身只是為了假健身，偽健身者，健身為了別人的眼光，或者說只是三分鐘的熱度健身，一時的頭腦發熱辦了健身卡，但是真正的健身其實並沒有那麼容易，健身也不是說只要你動一下就算開始健身了。

那麼真正的健身者和假的健身者，雙方有什麼不同的表現？

• 健身的藉口

什麼才算真正的健身者的，真正的健身者首先要有一顆健身之心，明白健身最終的受益者是自己，健身並不是為了別人的目光，真正的健身者不管生活中會有多忙，多麼的勞心費力，總是能夠找到一個合適的時間和地點，讓自己能夠健身一會兒，可能他們並沒有專門的健身房，只有簡單的幾平米空間，也已經足夠了，而假的健身者，沒有一個合適的時間，沒有好的健身房，沒有專業的健身器械，甚至說今天沒有一個健身的好心情，那就不去健身了，健身似乎對於他們來說真的很難，需要配合天時地利人和，才能去健身。

• 健身的計劃

很多人健身其實都是沒有計劃性的健身，他們去了健身房，也沒有什麼健身計劃，不會去請私教，總是覺得只要自己跟著別人練，別人練什麼我就練什麼，那麼我就能夠練的和別人一樣，但是健身其實並沒有那麼簡單，你一個胖子天天不刷脂，瘋狂練腹肌，做卷腹能有什麼用呢？而真正的健身者，哪怕是是一個健身新手，在真正開始健身前，也會根據自己的實際情況，為自己制定一個健身計劃，這個健身計劃可能強度並不是很大，但是是最適合自己的。

• 健身訓練

對於一個健身新手來說，很多健身新手健身，一到健身房就開始練胸、練腹，似乎只有力量訓練才能夠讓他們快樂一些，對於健身訓練其實一點都不了解，但是真正的健身者，他們明白健身並不只是擼鐵和力量訓練，他們知道什麼時間進行有氧訓練，什麼時間適合力量訓練，每周分作幾次作為全身各部位肌肉的訓練，他們知道健身並不能只練一個部位，全身性的訓練才算真正的健身。

• 飲食的自律性

從飲食方面其實也可以看出一個人是否是真的健身還是假的健身，尤其是對於一些想要通過健身來減肥的人來說，真的要知道三分練、七分吃的重要性，減肥其實很簡單，甚至說你不用健身，只通過飲食方面的自律那麼你就可以瘦下來，但是很多假的健身者減肥是如何減肥的呢?他們覺得只要練了，就能夠瘦下來，對於飲食，當然是今天練的這麼辛苦，這麼累，犒勞一下自己吧，很多人健身的目的就是為了自己能夠多吃一點好吃的，這點當然沒錯，但是想吃好吃的可以，你總的先練出一點效果再犒勞一下自己吧。

最後提個問題：你覺得你是假的健身者還是真的健身者呢？