兒童近視已經不足為奇，並且越來越低齡化了。
60多年前，我國只有10-20%的人近視，而根據2018年國家衛健委公布的數據顯示，全國兒童青少年總體近視率已經達到了53.6%，其中6歲以下兒童為14.5%，小學生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%。
換句話說，如今有超過一半的兒童青少年都變成了近視。
此外，調查還發現，在小學和初中階段，近視率會隨著年級升高而迅速增長，小學階段從1年級的15.7%增加到了6年級的59%，初中階段從初一年級的64.9%增加到了初三年級的77%。
為什麼現在孩子近視如此嚴重？究竟什麼才是導致孩子近視的「直接原因」？
其實，很多孩子之所以近視越來越嚴重，關鍵在於沒有了「遠視儲備」，我們幫孩子預防近視，要從小做起，把可貴的「遠視儲備」保留下來。
孩子發展為近視的過程，可以大致分為3個階段：生理性遠視、正視、近視。
可能與一些家長想像中不同，新生兒出生後，眼睛是處於遠視狀態的，對孩子來說，低度的遠視（小於300度）是一種正常狀態，而這種「遠視儲備」，可以供孩子用來「損耗」和「保護」視力，不患上近視。
隨著孩子年齡增長，眼睛慢慢發育，眼軸逐漸延長，遠視度數會慢慢減少，大約在12歲左右達到正視狀態，醫學上將此過程稱為眼球發育的「正視化過程」。
一旦孩子不注意用眼習慣，發育期間眼軸增長過快，造成遠視儲備迅速下降，遠視過早變為正視，等正視化之後，眼軸就會繼續變長，向著近視的方向發展，因此，遠視儲備實際上是孩子對抗近視的「緩衝區」。
1.不良的用眼習慣
主要是長時間、近距離地視看習慣，比如有些家長嫌棄照顧孩子麻煩，會把手機、iPad當「電子保姆」，讓孩子自己拿著電子產品玩耍，這些電子產品不是導致近視的直接原因，卻是最關鍵的間接原因。
長時間、近距離注視高亮度的電子螢幕，一方面會引起孩子眼軸增長，傷害遠視儲備，另一方面孩子的眼睛隨著螢幕動態不斷來回移動，會使調節瞳孔的睫狀體肌肉一直處於緊張狀態，久而久之，很容易誘發近視。
2.不健康的飲食習慣
大家都知道吃甜食會引發齲齒、肥胖等健康問題，事實上，對眼睛的傷害也很大。
孩子糖分攝入過多，在消化和吸收過程中會產生大量酸性物質，與體內的鈣元素中和，造成鈣流失，進而導致眼球韌性下降，眼軸變長，而且糖在人體內代謝過程中，還會消耗大量的B族維生素，影響到視神經發育。
3.遺傳因素
雖然近視看似是由後天不良用眼習慣導致的，但研究發現，如果父母都是600度以上的高度近視，那麼子女近視的發病風險也會很高，更需要額外注意。
1.多進行戶外運動
多進行戶外運動，孩子不僅可以減少玩手機等電子產品的時間，而且還能讓身體更多地接觸陽光。
紫外線進入眼睛後，可以促進視網膜分泌神經遞質多巴胺，阻斷眼軸的增長，降低消耗遠視儲備的風險，並且紫外線能增加孩子體內維生素D的合成，促進鈣元素的吸收，對於減緩眼軸增長，也有一定的積極意義。
2.注意用眼習慣
保護孩子的視力，注意用眼習慣也很重要，我們平時要讓孩子在合適的光線亮度下學習，閱讀距離一般不低於30cm，照明光線最好來自左側，30-40W的檯燈亮度較為適宜。
而且需要強調的是，應該避免讓孩子在床上、沙發上，或者是走路、乘車時看書，不良的用眼習慣，會對視力造成傷害。
3.幫孩子建立視覺檔案
由於近視不可逆轉，所以我們要儘早預防，從小為孩子建立視覺檔案，及時發現近視傾向，儘早干預，一般來說，建議每3個月到半年為孩子檢查一次視力。
老苗結語：
兒童青少年的近視發生率越來越高，越來越多的小學生戴上了眼鏡，我們家長一定要多注意，為孩子建立視覺檔案，保護好孩子的遠視儲備，儘量避免近視情況的發生。
今日話題：你家孩子視力情況怎麼樣？
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