冬天霧霾尤其嚴重，簡單幾步保持呼吸道健康，減少乾咳

在生活當中面對這種空氣污染真的是一大難題，如果注意一些細節，同樣能保護好自己的呼吸道。也會有一個健康的身體。

No.1 黑木耳

經常食用黑木耳的人都能清除自己體內的污染物，黑木耳本身就含有植物膠質並且還有超強的吸附力。由於這種作用可以清潔人的肺以及清潔血液功能。所以在我們的生活里平時的時候要多吃一些黑木耳，同樣能保護好自己的肺部健康。只有肺部得到了有效的保障，呼吸道也就會自然健康。

No.2

口罩

如果遇到霧霾的天氣，在出門的時候口罩是必不可少，但是口罩也不能使用的太久，也要及時的更換，在進入室內之後及時的取下。同時也要做好口罩的清潔，如果是買紗布的口罩，一定要保證每天都會有清洗的狀態。當選擇一次性口罩的時候千萬不要重複的使用，避免病毒進入自己的體內，影響了自己呼吸系統。

No.3 加強鍛鍊

在生活里一定要讓自己多做運動，只有改善自己的體質，同樣都能改善自己的心肺功能。在接觸大自然的時候都能讓每個人接觸到新鮮的空氣，只有這樣才會有一個強壯的身體，對疾病同樣也會有很強的抵抗能力。如果一個人的身體體質下降，就很容易讓病毒乘虛而入，同時又會引發呼吸道系統疾病。只有在平時的時候多加運動，在合理的搭配自己的飲食都能夠滋潤自己的肺。

其實只要注意一些生活中的細節完全都能保護好自己的身體，如果在室內也要保持空氣流通，及時的有一些新鮮空氣進來。出門的時候一定要做好防護，才不會讓自己輕易的得上呼吸道系統疾病。

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